Γιόγκα: καλή για τη μέση, κακή για τα άνω άκρα
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό, όπως αποκαλύπτουν ερευνητές
[ Read More ]Η υπερβολική άσκηση ίσως σαμποτάρει την απώλεια βάρους
Mία διατροφολόγος υποστηρίζει ότι η πολύ έντονη και συχνή άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει το σώμα σας να σταματήσει να καίει λίπος
[ Read More ]Η πρώτη fitness… σιέστα!
Αν η σκέψη ενός μαθήματος πιλάτες ή κλασικού αερόμπικ σας κάνει να θέλετε να χωθείτε πίσω στο κρεβάτι σας, η τέλεια κατηγορία «άσκησης» για εσάς, μόλις δημιουργήθηκε
[ Read More ]Πώς να μειώσετε κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπαθειών
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων; Ξεκινήστε να πηγαίνετε στη δουλειά με το ποδήλατο, λένε οι επιστήμονες
[ Read More ]Τι κάνουμε λάθος στην προπόνηση HIIT
Tο πιο αποτελεσματικό μέρος της άσκησης είναι επίσης και το πράγμα που πολλοί λάτρεις της HIIT κάνουν λάθος
[ Read More ]Άσκηση στο γυμναστήριο ή στη Φύση;
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να αποκομίσουμε τα ίδια οφέλη οπουδήποτε και αν ασκούμαστε. Υπάρχουν όμως και διαφορές
[ Read More ]Ασκηθείτε, ακόμη και μόνο το σαββατοκύριακο
Το στρίμωγμα όλης της συνιστώμενης εβδομαδιαίας άσκησης σε μία ή δύο προπονήσεις το Σαββατοκύριακο είναι αρκετό για να παράγει σημαντικά οφέλη για την υγεία
[ Read More ]Γυμναστική… επιφανείας
Αν το crossfit και η εναέρια γιόγκα σας φαίνονται βαρετά και πασέ, τότε ίσως το FloatFit – μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που απαιτεί να μην σας πιάνει… ναυτία – να είναι φτιαγμένο για εσάς. Το FloatFit συνδυάζει τη γιόγκα με ασκήσεις υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT) και εκτελείτε επάνω σε ένα ειδικά σχεδιασμένο στρώμα που
[ Read More ]Παγκόσμια κληρονομιά η γιόγκα
Η γιόγκα, η πρακτική για την πειθαρχία νου και του σώματος που βασίζεται στην αρχαία ινδική φιλοσοφία και ασκείται πλέον από ανθρώπους σε όλο τον κόσμο, εντάχθηκε πρόσφατα στη λίστα της UNESCO για την άυλη παγκόσμια κληρονομιά
[ Read More ]Η νέα τάση στο fitness είναι στα… τέσσερα!
Όσο περίεργο και να ακούγεται, η νέα τάση του fitness για το 2017 δεν αποκλείεται να είναι το… μπουσούλημα!
[ Read More ]
