Πρόγραμμα άσκησης

Οι κατάλληλες μέθοδοι ώστε να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη για την υγεία και τη φυσική σας κατάσταση από τη γυμναστική και ένα πρόγραμμα άσκησης.

Ασκηθείτε γρήγορα και κατ’ οίκον!

    Διαβάστε περισσότερα

Η HICT (High Intensity Circuit Training – Κυκλική Προπόνηση Υψηλής Έντασης) είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και την επίτευξη καλής φυσικής κατάστασης

[ Read More ]

Δύο ασκήσεις για μια ζωή

    Διαβάστε περισσότερα

Εάν θέλετε πραγματικά να παραμείνετε γεροί, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, υπάρχουν δύο ασκήσεις που είναι απαραίτητες και δεν απαιτούν γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό

[ Read More ]

Είναι καλύτερα τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής;

    Διαβάστε περισσότερα

Όχι μόνο τείνουν να είναι πιο ευχάριστα, χάρη σε κατάλληλες μουσικές λίστες αναπαραγωγής και ενθουσιώδεις προπονητές, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώνουν την ψυχική μας ευεξία

[ Read More ]

Καλύτερη φυσική κατάσταση σε 3 λεπτά

    Διαβάστε περισσότερα

Ξεχάστε τις ατελείωτες ώρες τρεξίματος στο διάδρομο και την ατέρμονη προσπάθεια στο στατικό ποδήλατο: το μόνο που χρειάζεστε για τη φυσική κατάσταση και το σώμα των ονείρων σας είναι μόλις 180 δευτερόλεπτα

[ Read More ]

Το fitness της… στενής!

    Διαβάστε περισσότερα

Μια νέα τάση στο fitness αναδύεται στη Νέα Υόρκη, ονόματι ConBody: στο πνευματικό τέκνο του πρώην μεγαλέμπορου νακρωτικών Coss Marte, όλοι οι εκπαιδευτές είναι πρώην κατάδικοι, που παραδίδουν μαθήματα fitness

[ Read More ]

5 λάθη που κάνουμε μετά την άσκηση

    Διαβάστε περισσότερα

Ό,τι κάνουμε μετά την άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να παρεμποδίσει παρά να βοηθήσει να φτάσουμε στους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης που έχουμε θέσει

[ Read More ]