Ποιοτικός ύπνος: Πόσες ώρες και σε ποιες στάσεις να κοιμόμαστε για καλύτερη υγεία
Ο ύπνος είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής – τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες ύπνου είναι απαραίτητες για τους. Λιγότερος χρόνος ύπνου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, μεταβολικών διαταραχών, αύξησης βάρους και πολλά άλλα. Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Aging, επιστήμονες από τη Μεγάλη Βρετανία και την Κίνα εξέτασαν δεδομένα
[ Read More ]