Κατά τους Ιάπωνες, κάθε άνθρωπος έχει κι από ένα ικιγκάι, δηλαδή έναν λόγο ύπαρξης. Ορισμένοι έχουν ήδη βρει το ικιγκάι τους με πλήρη συνείδηση αυτού, κι άλλοι το κουβαλάνε μέσα τους, αλλά ακόμα το ψάχνουν.
Το ικιγκάι είναι κρυμμένο μέσα μας και απαιτεί από εμάς υπομονετική εξερεύνηση προκειμένου να φτάσουμε στο βάθος του εαυτού μας και να το βρούμε. Η περίφημη μελέτη Ohsaki (2008) που πραγματοποιήθηκε σε 43,391 Ιάπωνες διαπίστωσε ότι οι πιο ευτυχισμένοι, δραστήριοι και μακροβιότεροι άνθρωποι στον κόσμο ζουν στην Οκινάουα της Ιαπωνίας. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μια λέξη – οδηγό που ονομάζεται ικιγκάι και η οποία μεταφράζεται ελεύθερα ως «ο λόγος που σηκώνεσαι από το κρεβάτι κάθε πρωί».
«Το ικιγκάι σας βρίσκεται στη διασταύρωση του τι είστε καλός και τι αγαπάτε να κάνετε», λέει ο Hector Garcia, ένας από τους συγγραφείς του μπεστ σέλερ «Ικιγκάι – τα μυστικά της Ιαπωνίας για μια μακρά κι ευτυχισμένη ζωή». Και συνεχίζει: «όπως κάποιοι άνθρωποι στη Δύση κυνηγούν σε όλη τους τη ζωή χρήματα κι αντικείμενα, άλλοι άνθρωποι αισθάνονται δυσαρέσκεια για την αδυσώπητη αναζήτηση χρημάτων και φήμης και έχουν επικεντρωθεί σε κάτι μεγαλύτερο από τον υλικό πλούτο».
Ανακαλύπτουμε το δικό μας ικιγκάι με 4 βασικές ερωτήσεις:
1.Τι μου αρέσει να κάνω; (έτσι θα ανακαλύψεις το πάθος σου)
2.Σε τι είμαι καλός; (θα σε βοηθήσει να συνειδητοποιήσεις τα χαρίσματά σου)
3.Για τι μπορώ να πληρώνομαι; (τα προσόντα που μπορούν να σου εξασφαλίσουν τα προς το ζην)
4.Πώς μπορώ να βοηθήσω τους γύρω μου; (βρες την δική σου αποστολή και προσπάθησε να κάνεις τον κόσμο καλύτερο)
Οι Garcia και Miralles στο βιβλίο τους αναφέρουν 10 κανόνες που θα μας βοηθήσουν ακόμα περισσότερο στην αναζήτηση της ευτυχίας και της μακροζωίας.
1.Να είσαι δραστήριος και να μην αποσυρθείς ποτέ.
2.Να ξεχνάς καθετί επείγον και να υιοθετήσεις έναν πιο ήρεμο τρόπο ζωής.
3.Να τρως το 80% του πιάτου σου.
4.Να συναναστρέφεσαι καλούς φίλους.
5.Να βελτιώνεις καθημερινά τη φυσική σου κατάσταση.
6.Να χαμογελάς και να χτίζεις νέες σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω σου.
7.Να έρχεσαι σε επαφή με τη φύση.
8.Να λες περισσότερα «ευχαριστώ» και να νιώθεις ευγνωμοσύνη για όλα όσα κάνουν την ημέρα σου καλύτερη.
9.Να ζεις και να απολαμβάνεις την κάθε στιγμή.
10.Να ακολουθείς το δικό σου ικιγκάι.
