H Μαριλένα Πετρίδου – Χορεύτρια, Παιδαγωγός κίνησης, Certified Feldenkrais practitioner – μας μιλά για τα οφέλη της σωματικής μεθόδου μάθησης Feldenkrais.
Πρόκειται για μια μέθοδος που ασχολείται με την ανάκτηση της λειτουργικότητας και ευελιξίας σώματος και μυαλού. Με ισχυρή επιστημονική βάση για το πώς το νευρικό σύστημα οργανώνει την κίνηση και σύμφωνα με τις πιο πρόσφατες μελέτες των νευρολογικών επιστημών σχετικά με τη νευροπλαστικότητα του εγκεφάλου – όταν δοθούν τα κατάλληλα ερεθίσματα, μπορούμε να αναπροσδιορίζουμε τις συνήθειες που συχνά περιορίζουν τις ικανότητές μας.
Ιδανική επιλογή για όσους :
-Έχουν ενοχλήσεις στο σώμα από τον έντομο ρυθμό της καθημερινής ζωής και την καθιστική ή την απαιτητική (σωματικά και πνευματικά) εργασία τους
-Αναζητούν μια μορφή σύνδεσης με το σώμα σου που δεν καταπονεί, έχει αργό ρυθμό και πετυχαίνει την χαλάρωση και την ενεργοποίηση μαζί
-Αντιμετωπίζουν κάποια νευρολογική ασθένεια, κινητική δυσκολία, τραυματισμό, έντονο στρες, χρόνιο πόνο, αϋπνία, κόπωση
-Χρησιμοποιούν το σώμα τους ως μέσω έκφρασης και δημιουργικότητας (χορευτές, ηθοποιοί, μουσικοί, εικαστικοί, αθλητές)
Η Μέθοδος Feldenkrais μέσα από απλές κινητικές ασκήσεις προσφέρει ευκαιρίες για να αναγνωρίσει και να βελτιώσει κανείς στο μέγιστο δυνατό βαθμό, τον καταμερισμό εργασίας που κάνει το σώμα και να αναδείξει τις πιο λεπτοφυείς αισθήσεις και ποιότητες της κίνησης. Μέσα από αργές, συνειδητές, εξερευνητικές, ήπιες και ευχάριστες κινήσεις, πετυχαίνει σε βάθος χρόνου αλλά και με άμεσο τρόπο την εναρμόνιση του μυϊκού-σκελετικού συστήματος, έτσι ώστε ο σκελετός να βρίσκει την ιδανική στήριξη και κίνηση, βασιζόμενος λιγότερο στη μυϊκή προσπάθεια και περισσότερο στη λειτουργικότητα και την ευκολία. Αλλάζοντας τον τρόπο που κινούμαστε μπορούμε να βελτιώσουμε αισθητά και άλλους τομείς όπως τον τρόπο που συμπεριφερόμαστε, αισθανόμαστε και λειτουργούμε συνολικά. Είναι μια ολιστική δουλειά που δεν αφορά μόνο το σώμα αλλά ολόκληρο τον εαυτό.
Ορισμένα από τα οφέλη από την συστηματική παρακολούθηση μαθημάτων Awareness Through Movement που σχετίζονται άμεσα αλλά και έμμεσα με το σώμα και την κίνηση:
-Αυτορρύθμιση του νευρικού συστήματος + επαναφορά βασικών λειτουργιών του
-Μείωση και καλύτερη διαχείριση της έντασης, του πόνου και του άγχους
-Βελτίωση της κίνησης/στάσης και της αναπνευστικής ικανότητας
-Αύξηση της ευελιξίας, ευλυγισίας, σταθερότητας και άνεσης
Μαθήματα Feldenkrais πραγματοποιούνται στον Πολυχώρο Έκφρασης & Δημιουργίας «Τετράγωνο», Θράκης 44 Αγ.Παρασκευή (είσοδος και από Λ. Μεσογείων 326), πλησίον Μετρό Νομισματοκοπείο, 210 6522892, tetragono44@gmail.com
