Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας.
Η αντιμετώπιση του Covid 19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται να προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά.
Θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού μας είναι υποχρέωση και όχι πολυτέλεια.
Είναι φυσικό πως η περίοδος αυτή γεννά άγχος, ανασφάλεια, φόβο, λύπη, θυμό, συναισθήματα που είναι απόλυτα φυσιολογικά και αναμενόμενα.
Το άγχος μπορεί να εμφανιστεί με συμπτώματα :
–σωματικά: δυσκολία στον ύπνο και στο φαγητό,
–συμπεριφορικά: μειωμένη όρεξη για εργασία, κατανάλωση φαγητού ή αλκοόλ, επιθετικότητα
–συναισθηματικά: φόβο, λύπη, θυμό
Για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και την ψυχική μας ευεξία ας προσπαθήσουμε, όταν οι συνθήκες το επιτρέπουν, να ακολουθήσουμε κάποιες από τις παρακάτω συμβουλές.
cbd psixiki igeia
