Οι «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου» – όσοι άνθρωποι ασκούνται μόνο τα Σαββατοκύριακα – μπορεί να έχουν τα ίδια οφέλη για την υγεία με τους ανθρώπους που μοιράζουν τις προπονήσεις τους όλη την εβδομάδα.
Ερευνητές στο Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης εξέτασαν δεδομένα υγείας για περίπου 90.000 άτομα στη Μεγάλη Βρετανία που φορούσαν συσκευές οι οποίες κατέγραφαν τη συνολική σωματική τους δραστηριότητα και το πότε την έκαναν.
Τα άτομα που εξέτασε η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό Circulation, κατηγοριοποιήθηκαν ως «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου», «τακτικοί» -όσοι μοίραζαν τις προπονήσεις τους μέσα σε όλη την εβδομάδα- ή «αδρανείς», όσοι κατέγραφαν λιγότερο από 150 λεπτά την εβδομάδα μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας.
Η ερευνητική ομάδα εξέτασε αρχεία υγείας για τις συνδέσεις μεταξύ της σωματικής δραστηριότητας και των εμφανίσεων 678 προβλημάτων σε 16 τύπους ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των ψυχικών, πεπτικών, νευρολογικών και άλλων κατηγοριών.
Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που ταξινομήθηκαν ως «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου» ή «τακτικοί» είχαν παρόμοια χαμηλότερο κίνδυνο για περισσότερες από 200 ασθένειες σε σύγκριση με τα άτομα που ταξινομήθηκαν ως «αδρανή».
Τα οφέλη ήταν ιδιαίτερα ισχυρά για προβλήματα όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, με 23% και 28% χαμηλότερο κίνδυνο σε διάστημα 6 ετών για τους «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου» και τους «τακτικούς», αντίστοιχα και τον διαβήτη, με τη μελέτη να δείχνει 43% και 46% χαμηλότερο κίνδυνο, αντίστοιχα. Οφέλη βρέθηκαν μεταξύ όλων των προβλημάτων υγείας που μελετήθηκαν.
«Επειδή φαίνεται να υπάρχουν παρόμοια οφέλη μεταξύ όσων ασκούνται τακτικά και όσων μόνο το Σ/Κ, μπορεί να έχει μεγαλύτερη σημασία ο συνολικός όγκος της δραστηριότητας, και όχι το μοτίβο της», ανέφερε ο συν-επικεφαλής συγγραφέας Δρ Shaan Khurshid, MD από το Γενικό Νοσοκομείο της Μασαχουσέτης.
Ο Δρ Khurshid σημείωσε ότι τα οφέλη της άσκησης το Σαββατοκύριακο στη μείωση του κινδύνου προβλημάτων με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία ήταν ήδη γνωστά. Η μελέτη δείχνει ότι οι προπονήσεις το Σαββατοκύριακο μπορούν να μειώσουν και τον κίνδυνο πολλών άλλων προβλημάτων υγείας που κυμαίνονται από χρόνια νεφρική νόσο έως διαταραχές της διάθεσης.
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο στο Nature Aging διαπίστωσε ότι οι «πολεμιστές του Σαββατοκύριακου» και οι τακτικοί ασκούμενοι είχαν παρόμοιο μειωμένο κίνδυνο για παθήσεις του εγκεφάλου και της ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος.
