Πώς να κερδίσετε επιπλέον 10 χρόνια ζωής
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι η υιοθέτηση πέντε υγιεινών συνηθειών στην ενήλικη ζωή μας θα μπορούσε να προσθέσει πάνω από μια δεκαετία στη ζωή μας
[ Read More ]Οι μικρές δόσεις άσκησης εξίσου καλές με τις μακρές προπονήσεις
Mια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και η μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις για τη συνολική υγεία μας
[ Read More ]Πώς να μην παρατήσετε τη γυμναστική
Μην τo βάζετε κάτω! Ορίστε μερικοί τρόπο για να παρακινηθείτε να συνεχίσετε
[ Read More ]Ποτέ δεν είναι αργά: Άσκηση στη μέση ηλικία, για καρδιά πάντα νέα
Η αρχή του νέου έτους είναι μια εποχή που πολλοί προγραμματίζουν να ανακτήσουν τη φόρμα τους, μετά τις υπερβολές της εορταστικής περιόδου – και υπάρχουν καλά νέα, για όσους φοβούνται ότι είναι πολύ αργά στη ζωή τους, για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Οι άνθρωποι στα τέλη της μέσης ηλικίας μπορούν ακόμη να αντιστρέψουν
[ Read More ]Μπορεί η άσκηση να σας κάνει να αρρωστήσετε;
Σχεδόν οι μισοί αθλητές αντιμετωπίζουν κάποια μορφή γαστρεντερικής δυσφορίας ενώ αθλούνται
[ Read More ]Κίνδυνος για την καρδιά από την πολύ άσκηση
Οι λευκοί άνδρες που ασκούν για 7,5 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερο είναι σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακή νόσο, σε σχέση με εκείνους που γυμνάζονται πιο ήπια
[ Read More ]Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε;
Παρόλο που δεν υπάρχει μια λύση για όλους, υπάρχουν αρχές και κατευθυντήριες γραμμές που μπορείτε να ακολουθήσετε και να εφαρμόσετε στην προπόνησή σας
[ Read More ]Η άσκηση ωφελεί περισσότερο όσους το πιστεύουν
Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η άσκηση τους κάνει καλό, μπορούν να αποκομίσουν περισσότερα ψυχικά και σωματικά οφέλη από τη γυμναστική σε σχέση με όσους έχουν μικρότερες προσδοκίες.
[ Read More ]Περισσότερη άσκηση, λιγότερες πιθανότητες για 5 ασθένειες
Υπερβαίνοντας το ελάχιστο συνιστώμενο επίπεδο στην άσκηση κάθε εβδομάδα μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του εντέρου, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων
[ Read More ]Γυμνάστε τους μύες σε 7 λεπτά!
Γυμνάστε τους μυς σας φροντίζοντας έτσι και την υγεία σας με μία σειρά από γυμναστικές ασκήσεις που διαρκούν μόνο 7 λεπτά
[ Read More ]
