Τρώμε λιγότερο με την άσκηση;
Ερευνητές από το πανεπιστήμιο του Loughborough υποστηρίζουν ότι η άσκηση οδηγεί πιο αποτελεσματικά σε απώλεια θερμίδων από...την πείνα.
[ Read More ]Περισσότεροι από τους μισούς Έλληνες είναι υπέρβαροι
Υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι πάνω από τους μισούς Έλληνες ηλικίας άνω των 15 ετών, σε ποσοστό 56,3%, σύμφωνα με σχετική έρευνα υγείας που έδωσε στην δημοσιότητα η Ελληνική Στατιστική Αρχή. Στις ηλικίες 15 έως 24 ετών, φυσιολογικό βάρος έχει το 63,4% των ανδρών και το 77,5% των γυναικών αντίστοιχα, ενώ στον αντίποδα, οι μισοί Έλληνες άνω των 75 ετών
[ Read More ]Άσκηση και διατροφή χωρίς στερήσεις
Δεν είναι τόσο δύσκολο να αποκτήσουμε το σώμα που θέλουμε, λίγο άσκηση λίγο προσοχή στη διατροφή και σωστές συνήθειες που θα τις εφαρμόζουμε με διάρκεια.
[ Read More ]Η άσκηση προφυλάσσει από τραυματισμούς στην τρίτη ηλικία
Μελέτη που δημοσιεύεται στην επιθεώρηση «The BMJ» υποστηρίζει ότι η τακτική αερόβια άσκηση των ηλικιωμένων μειώνει την πιθανότητα τραυματισμών από πτώσεις.
[ Read More ]Με τo καθισιό… χαζεύει ο εγκέφαλος
Έρευνα που έγινε στην Βοστώνη συσχετίζει την σωματική άσκηση στο παρόν με τον όγκο που θα καταλαμβάνει ο εγκέφαλος του ατόμου στο μέλλον.
[ Read More ]Η αερόβια άσκηση μας κάνει εξυπνότερους
Μελέτη που έγινε στην Φινλανδία καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η αερόβια άσκηση επιδρά στον εγκέφαλο με τρόπο που αυξάνει τις μαθησιακές μας ικανότητες.
[ Read More ]Γρήγορη αύξηση μυϊκής μάζας και απώλεια λίπους; Γίνεται αλλά μην το κάνετε!
Έρευνα που έγινε στον Καναδά αποδεικνύει ότι είναι δυνατόν να αναπτύξουμε τους μυς μας γρήγορα και μάλιστα ενώ αδυνατίζουμε αλλά δεν ενδείκνυται.
[ Read More ]Πώς να γυμνάζεστε μετά τα 40
Δεν υπάρχει λόγος να κρυβόμαστε πίσω από το δάχτυλό μας – κανείς δεν μπορεί να νικήσει τη βιολογία. Όσο περνούν τα χρόνια, γινόμαστε λίγο πιο δυσκίνητοι και αδύναμοι. Παρόλα αυτά, μπορείτε στα 40κάτι σας να είστε ακόμη στην καλή φόρμα που ήσασταν πάντα. Το κόλπο, είναι να ασκείστε εξυπνότερα και με γνώμονα την ηλικία σας.
[ Read More ]Άσκηση και διατροφή ενάντια στη στυτική δυσλειτουργία
Οι άνδρες που καταναλώνουν βατόμουρα και κόκκινο κρασί και κάνουν συστηματική άσκηση στο σώμα τους, μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης στυτικής δυσλειτουργίας
[ Read More ]Ο σωστός τρόπος για να ξεκινήσετε να τρέχετε
Όλο και περισσότεροι άνδρες και γυναίκες στη χώρα μας ασχολούνται µε το τζόγκινγκ για λόγους αναψυχής και υγείας. Ταυτόχρονα, αυξάνεται διαρκώς και ο αριθμός όσων ασχολούνται με αυτό πιο συστηµατικά και συµµετέχουν σε αγώνες λίγων ή πολλών χιλιοµέτρων. Ωστόσο, όπως αναφέρει ο καθηγητής στο ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, Γιάννης Θεοδωράκης, η κατάλληλη ψυχολογική διάθεση βοηθάει
[ Read More ]
