Χάστε βάρος χωρίς δίαιτα ή γυμναστική
Εδώ και καιρό υπάρχει η υποψία ότι το στρες μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά μια νέα μελέτη -η πρώτη στο είδος της- το αποδεικνύει
[ Read More ]Γιατί τα κιλά που χάνουμε με τη δίαιτα… ξανάρχονται;
Οι άνθρωποι που προσπαθούν να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος μετά από δίαιτα, ίσως δυσκολεύονται επειδή τα βακτήρια του εντέρου του διατηρούν μια «μνήμη» του αρχικού βάρους τους
[ Read More ]Επικίνδυνη η αυξομείωση βάρους για τις γυναίκες
Η κατ’ επανάληψη απώλεια και επανάκτηση βάρους, μπορεί να αποβεί επικίνδυνη για την καρδιά μιας γυναίκας μέσης ηλικίας. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Σομγουέιλ Ράσλα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Μπράουν και του Νοσοκομείου Μεμόριαλ του Ρόουντ ‘Αϊλαντ, που έκαναν τη σχετική ανακοίνωση στο συνέδριο της Αμερικανικής Καρδιολογικής Ένωσης, ανέλυσαν στοιχεία για περίπου 158.000
[ Read More ]Πως θα χάσετε κιλά με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια
Θέλετε λοιπόν να χάσετε μερικά κιλά – και ποιος δεν θέλει, ειδικά τώρα που μπήκε το καλοκαίρι. Φυσικά, έχετε ακούσει τη συνταγή: «Τρώτε σωστά και γυμναστείτε». Όμως ποιο από τα δύο θα κάνει μεγαλύτερη διαφορά στην προσπάθειά σας να επιτύχετε τον στόχο σας; Είναι πραγματικά καλύτερο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα ή
[ Read More ]Το βάρος δεν λέει πολλά για την υγεία μας
Μια νέα έρευνα υποστηρίζει ότι η μεζούρα και η ζυγαριά δεν προσφέρουν μια ουσιαστική ένδειξη για την κατάσταση της υγείας μας. Σε μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity, ερευνητές από το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας στη Σάντα Μπάρμπαρα (UCSB) και το πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Λος Άντζελες (UCLA), διαπίστωσαν ότι ο υπολογισμός
[ Read More ]Απώλεια 5% του βάρους φέρνει οφέλη για την υγεία
Έρευνα στην Ουάσιγκτον καταλήγει στο συμπέρασμα ότι μία απώλεια βάρους της τάξης του 5 της εκατό βελτιώνει σημαντικά την υγεία ανθρώπων με παχυσαρκία.
[ Read More ]Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για να χάσετε βάρος;
Δεν αποτελεί έκπληξη η διαπίστωση ότι η άσκηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε το βάρος σας και να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά. Ωστόσο, μια συζήτηση για το ποιο είδος άσκησης είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους, θα μπορούσε να διαρκέσει αναμφισβήτητα επί μακρόν. Πως επιδρούν διαφορετικοί τύποι άσκησης στη φυσική κατάσταση
[ Read More ]
