Τρέξιμο με ασφάλεια και τον χειμώνα
Το τρέξιμο τον χειμώνα, απαιτεί έξτρα προσοχή
[ Read More ]Ποτέ δεν είναι αργά: Άσκηση στη μέση ηλικία, για καρδιά πάντα νέα
Η αρχή του νέου έτους είναι μια εποχή που πολλοί προγραμματίζουν να ανακτήσουν τη φόρμα τους, μετά τις υπερβολές της εορταστικής περιόδου – και υπάρχουν καλά νέα, για όσους φοβούνται ότι είναι πολύ αργά στη ζωή τους, για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Οι άνθρωποι στα τέλη της μέσης ηλικίας μπορούν ακόμη να αντιστρέψουν
[ Read More ]Δύο ασκήσεις για μια ζωή
Εάν θέλετε πραγματικά να παραμείνετε γεροί, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, υπάρχουν δύο ασκήσεις που είναι απαραίτητες και δεν απαιτούν γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό
[ Read More ]Είναι καλύτερα τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής;
Όχι μόνο τείνουν να είναι πιο ευχάριστα, χάρη σε κατάλληλες μουσικές λίστες αναπαραγωγής και ενθουσιώδεις προπονητές, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώνουν την ψυχική μας ευεξία
[ Read More ]Καλύτερη φυσική κατάσταση σε 3 λεπτά
Ξεχάστε τις ατελείωτες ώρες τρεξίματος στο διάδρομο και την ατέρμονη προσπάθεια στο στατικό ποδήλατο: το μόνο που χρειάζεστε για τη φυσική κατάσταση και το σώμα των ονείρων σας είναι μόλις 180 δευτερόλεπτα
[ Read More ]Πώς να κερδίσετε τρία χρόνια ζωής
Η έρευνα έχει αποδείξει πόση αύξηση των επιπέδων δραστηριότητάς μας απαιτείται, ώστε να παραταθεί η διάρκεια της ζωής μας
[ Read More ]Το fitness της… στενής!
Μια νέα τάση στο fitness αναδύεται στη Νέα Υόρκη, ονόματι ConBody: στο πνευματικό τέκνο του πρώην μεγαλέμπορου νακρωτικών Coss Marte, όλοι οι εκπαιδευτές είναι πρώην κατάδικοι, που παραδίδουν μαθήματα fitness
[ Read More ]Ένα λεπτό έντονης άσκησης προστατεύει από την οστεοπόρωση
Αποδεικνύεται ότι η άσκηση μόνο για ένα λεπτό την ημέρα μπορεί να έχει πολύ ωφέλιμη επίδραση στην υγεία μας
[ Read More ]Τα μυστικά προπόνησης ενός Nο1 στο τένις
O Andre Agassi, κυρίαρχος του σπορ για περίπου μια δεκαετία, δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται
[ Read More ]5 λάθη που κάνουμε μετά την άσκηση
Ό,τι κάνουμε μετά την άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να παρεμποδίσει παρά να βοηθήσει να φτάσουμε στους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης που έχουμε θέσει
[ Read More ]
