Πώς το σώμα προσαρμόζεται στο τρέξιμο
Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα - αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας;
[ Read More ]Γυμναστική… επιφανείας
Αν το crossfit και η εναέρια γιόγκα σας φαίνονται βαρετά και πασέ, τότε ίσως το FloatFit – μια νέα μέθοδος εκγύμνασης που απαιτεί να μην σας πιάνει… ναυτία – να είναι φτιαγμένο για εσάς. Το FloatFit συνδυάζει τη γιόγκα με ασκήσεις υψηλής έντασης διαλειμματικής προπόνησης (HIIT) και εκτελείτε επάνω σε ένα ειδικά σχεδιασμένο στρώμα που
[ Read More ]Τα αθλήματα που σώζουν ζωές!
Επιστήμονες που προσπαθούν να διαπιστώσουν τα οφέλη για την υγεία διαφόρων αθλημάτων υποστηρίζουν ότι παίζοντας τακτικά τένις ή μπάντμιντον μειώνουμε τον κίνδυνο θανάτου σε κάθε δεδομένη ηλικία κατά σχεδόν 50%
[ Read More ]Πέντε πράγματα που καταστρέφουν την άσκησή σας
Ξυπνήσατε νωρίς, κάνατε την άσκησή σας και τώρα μπορείτε να περάσετε ανέμελα το υπόλοιπο της ημέρας σας, σωστά; Λάθος, στην πραγματικότητα
[ Read More ]Πώς να κρατήσετε μακριά τον… γιατρό
Μερικές πρακτικές συμβουλές για τον τρόπο ζωής σας, που θα σας βοηθήσουν να μείνετε μακριά από τους γιατρούς
[ Read More ]6-pack σε 1 δευτερόλεπτο – η απάτη της εικόνας
Μια personal trainer αποφάσισε να δείξει στους follower της στο Instagram πως ότι βλέπουμε – ειδικά στα social media – δεν είναι πάντα αλήθεια: και το έκανε μετατρέποντας την ελαφρώς φουσκωμένη κοιλιά της σε σχεδόν γραμμωμένους κοιλιακού μέσα σε ένα δευτερόλεπτο, χωρίς να χρησιμοποιήσει κάποιο ειδικό πρόγραμμα επεξεργασίας εικόνας. Η Carly Rowena μοιράζεται τακτικά το
[ Read More ]Τα fitness trackers δεν κάνουν θαύματα
Η χρήση fitness trackers –ηλεκτρονικών συσκευών, που μετράνε τη φυσική σας δραστηριότητα- δεν φαίνεται να βελτιώνει τις πιθανότητες να χάσετε βάρος
[ Read More ]Η άσκηση ωφελεί περισσότερο όσους το πιστεύουν
Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η άσκηση τους κάνει καλό, μπορούν να αποκομίσουν περισσότερα ψυχικά και σωματικά οφέλη από τη γυμναστική σε σχέση με όσους έχουν μικρότερες προσδοκίες.
[ Read More ]Περισσότερη άσκηση, λιγότερες πιθανότητες για 5 ασθένειες
Υπερβαίνοντας το ελάχιστο συνιστώμενο επίπεδο στην άσκηση κάθε εβδομάδα μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του εντέρου, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων
[ Read More ]Σωτήρια η ήπια άσκηση για μια ώρα καθημερινά
Κάνοντας μια ώρα ήπια άσκηση την ημέρα είναι αρκετό για να ακυρώσουμε την αρνητική επίδραση ενός καθιστικού 8ωρου πίσω από ένα γραφείο.
[ Read More ]
