τάι τσι

Η άσκηση που προσφέρει τα οφέλη της αερόβιας

    Διαβάστε περισσότερα

Το τάι τσι, η ήπιας εξάσκησης πολεμική τέχνη που βασίζεται στον διαλογισμό και στη ροή των κινήσεων, λειτουργεί όπως η αερόβια άσκηση και η προπόνηση με αντίσταση στην επίτευξη ορισμένων οφελών για την υγεία, όπως η μείωση της περιφέρειας της μέσης και η βελτίωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με νέα ευρήματα. Τα αποτελέσματα μιας τυχαιοποιημένης ελεγχόμενης

[ Read More ]

Η θεραπευτική πλευρά του τάι τσι

    Διαβάστε περισσότερα

Το τάι τσι είναι μια αρχαία κινεζική πρακτική, που χαρακτηρίζεται από αργές, απαλές και ρέουσες κινήσεις, οι οποίες βελτιώνουν την αντοχή, την ισορροπία και την αναπνοή, διευκολύνοντας τη χαλάρωση του σώματος και του νου. Σύμφωνα με παλαιότερες έρευνες το τάι τσι οδηγεί σε βελτίωση, μερικές φορές μάλιστα σημαντική, στη σωματική κατάσταση και στη μυική δύναμη.

[ Read More ]