Τι εξετάσεις πρέπει να κάνουν οι άνδρες
Η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και οι έγκαιροι διαγνωστικοί έλεγχοι κυριολεκτικά σώζουν ζωές. Οι πιο σημαντικές τακτικές εξετάσεις για τους άντρες.
[ Read More ]
Ώρα για τρέξιμο!
Ο διάδρομος μπορεί να γίνει βαρετός και κατά συνέπεια αναποτελεσματικός. Ακολουθήστε το παρακάτω πρόγραμμα 30 λεπτών για ποικιλία και αποτελέσματα! Οι έρευνες έχουν δείξει ότι η διαλειμματική άσκηση προσφέρει περισσότερα οφέλη από την άσκηση με σταθερό ρυθμό. Αυτό είναι και το νόημα του παρακάτω προγράμματος τρεξίματος στο διάδρομο: να προκαλέσει τις αντοχές σας ακόμη περισσότερο,
[ Read More ]Πώς να μείνετε υγιείς στον… αέρα
Οι πτήσεις κρύβουν κινδύνους – όχι αυτούς που νομίζετε: οι πιθανότητες να «κολλήσετε» κάτι στο αεροπλάνο είναι απείρως περισσότερες από ένα αεροπορικό δυστύχημα. Όσοι πετάνε συστηματικά, γνωρίζουν καλά ότι δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να διαπιστώνεις ότι ο διπλανός σου έχει εμφανώς ένα γερό κρυολόγημα, ότι η μύτη του τρέχει συνέχεια, ο βήχας του
[ Read More ]Τι συμβαίνει στο γυναικείο σώμα κατά τη διάρκεια του οργασμού;
Η κορύφωση της σεξουαλικής δραστηριότητας των γυναικών προκαλεί μια έκρηξη θετικών αντιδράσεων σε όλο τους το σώμα. Υπήρξε θέμα ταμπού για αιώνες αλλά και μυστήριο το οποίο εκατομμύρια άνθρωποι προσπάθησαν να αποκρυπτογραφήσουν και να τιθασεύσουν. Ακόμη και σήμερα, που ο γυναικείος οργασμός έχει σε γενικές γραμμές αναλυθεί και έχουμε πλέον έναν «οδικό χάρτη» για την
[ Read More ]Αχλάδι: ένας πολύτιμος σύμμαχος
Ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα των Ελλήνων από την εποχή του Ομήρου, όπου τα αναφέρει και ως δώρο των θεών στους ανθρώπους, είναι τα αχλάδια. Ζουμερά, γευστικά, αρωματικά, έχουμε συνηθίσει να τα τρώμε νωπά αλλά είναι νόστιμα εξίσου και σαν κομπόστα ή μαρμελάδα ή ως δροσιστικός χυμός. Η Ελλάδα κατέχει την 6η θέση σε
[ Read More ]Μπανάνα: το «εύκολο» φρούτο
Είναι μόνο για παιδιά και εφήβους ή και για τους ενήλικους; Κατά καιρούς όλοι έχουμε ακούσει ότι η μπανάνα είναι το φρούτο που παχαίνει περισσότερο απ’ όλα. Όλοι ξέρουμε ότι είναι δυναμωτική και ότι έχει πολλές βιταμίνες, αλλά μάλλον είναι κατάλληλη μόνο για τα παιδιά λόγω των θερμίδων που περιέχει.‘Οταν όμως η μπανάνα είναι το
[ Read More ]Εφιάλτες στην κουζίνα!
Οι κίνδυνοι που παραμονεύουν στην κουζίνα είναι περισσότεροι από όσους πιστεύετε – δείτε πως θα τους αντιμετωπίσετε. Φαγητό πάνω στον πάγκο Συχνά ξεχνάμε τους κινδύνους που κρύβονται στα τρόφιμα όταν δεν βρίσκονται στη σωστή θερμοκρασία. Τα κρύα θα πρέπει να διατηρούνται στους 4-5 oC ή και χαμηλότερα, ενώ τα ζεστά στους 60 oC ή και
[ Read More ]Καφές και χοληστερόλη: υπάρχει σχέση;
Ο καφές κάνει καλό ή κακό τελικά; Έρευνες και δημοσιεύματα με διαφορετικές προσεγγίσεις εμφανίζονται συχνά πυκνά στο προσκήνιο. Δεν σταματούμε να βλέπουμε άρθρα και μελέτες για την επίδραση που έχει ο καφές στον οργανισμό μας, με το κοινό να τις διαβάζει με ενδιαφέρον, συχνά με τη συνοδεία μιας κούπας καφέ! Ποια είναι η αλήθεια; Ότι
[ Read More ]Καλύτερη υγεία στο γραφείο
Η δουλειά καταναλώνει ένα σεβαστό τμήμα της καθημερινότητάς μας – διαβάστε πως δεν θα αποβεί εις βάρος της υγείας μας. Το να κάθεσαι πίσω από ένα γραφείο για οκτώ (τουλάχιστον) ώρες την ημέρα, κοιτάζοντας την οθόνη ενός υπολογιστή, αποτελεί μια ρουτίνα για πάρα πολλούς εξ ημών. Οι απαιτήσεις της δουλειάς και το άγχος μας κρατούν
[ Read More ]Σπίτι χωρίς αλλεργίες
Απαλλαγείτε από όλους τους αλλεργιογόνους παράγοντες που παραφυλάνε μέσα στο σπίτι σας. Μέσα στο σπίτι μας έχουμε την εντύπωση ότι είμαστε προφυλαγμένοι από κάθε κίνδυνο και κάθε ενόχληση. Όμως ορισμένες φορές ο «εχθρός» βρίσκεται εντός των πυλών – ειδικά αν ανήκετε στο περίπου 20% των ενηλίκων που υποφέρουν από αλλεργίες. Σε αντίθεση με ότι θα
[ Read More ]
