27/02/2025
Νόστιμα αλλά επικίνδυνα: Η κατανάλωση τηγανητών φαγητών συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Ο κίνδυνος αυξάνεται με κάθε επιπλέον 120 γραμμαρίων τηγανητού φαγητού την εβδομάδα, σύμφωνα με την ερευνητική ομάδα. Για τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν 19 προηγουμένως δημοσιευμένες έρευνες, στις οποίες συμμετείχαν περισσότερα από 560.000 άτομα –
[ Read More ]Η κατανάλωση ξηρών καρπών από τα μέσα της ζωής μας και μετά θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των πιθανοτήτων για εμφάνιση άνοιας σε μεγαλύτερη ηλικία, σύμφωνα με μια μελέτη μεγάλης κλίμακας. Ερευνητές από το Εθνικό Πανεπιστήμιο της Σιγκαπούρης παρακολούθησαν σχεδόν 17.000 άτομα από το 1993 έως το 2016, αξιολογώντας πρώτα τη διατροφή τους και,
[ Read More ]Για να μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε τη δύσκολη περίοδο της πανδημίας χρειάζεται να φροντίσουμε πρώτα από όλους τον εαυτό μας για να μπορούμε να προσφέρουμε και στους γύρω μας. Η αντιμετώπιση του Covid 19 είναι αγώνας μαραθώνιος και όχι αγώνας ταχύτητας και χρειάζεται να προσέχουμε τον εαυτό μας καθημερινά. Θυμόμαστε πως η φροντίδα του εαυτού μας
[ Read More ]Ένας άνθρωπος μπορεί να επιζήσει για περισσότερο από τρεις εβδομάδες χωρίς φαγητό, αλλά όσον αφορά το νερό τα πράγματα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικά. Τουλάχιστον το 60% του σώματος ενός ενήλικα αποτελείται από νερό και κάθε ζωντανό κύτταρο στο σώμα μας το χρειάζεται για να συνεχίσει να λειτουργεί. Το νερό δρα ως λιπαντικό για τις
[ Read More ]Εάν είστε υπέρβαροι, η κατανάλωση των περισσότερων ημερήσιων θερμίδων σας νωρίς την ημέρα δεν θα ενισχύσει το όφελος μιας υγιεινή διατροφής, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε μια μελέτη 12 εβδομάδων, 41 άτομα ακολουθούσαν την ίδια υγιεινή διατροφή, αλλά οι μισοί εξ αυτών κατανάλωνε το 80% των θερμίδων τους πριν από τη 1 μ.μ. ενώ οι
[ Read More ]Καθώς βρισκόμαστε στο δεύτερο lockdown της πανδημίας και οι περισσότεροι από εμάς βρισκόμαστε στο σπίτι, θα πρέπει να βρούμε τρόπους για να προσαρμοστούμε στην κατάσταση χωρίς να βρεθεί στα… τάρταρα η ψυχολογία μας. Ακολουθούν ορισμένοι τρόποι που θα κάνουν τη ζωή μας σε αυτές τις συνθήκες λίγο καλύτερη. Βάλτε πρόγραμμα Είτε δουλεύετε από το σπίτι
[ Read More ]Η αισιοδοξία και η θετική στάση απέναντι στις καταστάσεις φαίνεται ότι όχι μόνο βελτιώνει την ψυχολογική μας διάθεση, αλλά και ότι μπορεί να βοηθήσει στην προστασία της μνήμης μας καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από περίπου 1.000 ενήλικες της μέσης ή και μεγαλύτερης ηλικίας στις ΗΠΑ που συμμετείχαν σε μια
[ Read More ]Εάν δεν είστε λάτρεις της γυμναστικής, πιθανότατα θα θέλετε να περάσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο στο γυμναστήριο για να επιτύχετε τους στόχους σας για την υγεία και την καλή φυσική κατάσταση. Όμως οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η προπόνηση μόνο μία ή δύο φορές την εβδομάδα δεν θα σας δώσει κάτι περισσότερο από μια μικρή
[ Read More ]Επιστήμονες στη Βραζιλία έχουν συνδέσει την άρνηση να ακολουθήσει κάποιος τα μέτρα ασφαλείας για τον περιορισμό της εξάπλωσης του νέου κορωνοϊού, όπως η χρήση μάσκας, με αντικοινωνικά χαρακτηριστικά. Η έρευνά τους ήταν η πρώτη του είδους της στη Λατινική Αμερική και έλεγξε πάνω από 1.500 άτομα ηλικίας 18-73 ετών. Χρησιμοποιώντας ένα ερωτηματολόγιο, οι επιστήμονες προσπάθησαν
[ Read More ]Όσον αφορά τον ύπνο, γνωρίζαμε έως τώρα ότι οι άνθρωποι ήταν είτε «πρωινοί τύποι» –που πετάγονται εύκολα από το κρεβάτι τα χαράματα γεμάτοι ενέργεια- είτε «κουκουβάγιες» – που σηκώνονται το μεσημέρι και μένουν ξύπνιοι έως τις πρώτες πρωινές ώρες. Τώρα όμως, μαθαίνουμε ότι μπαίνουν και άλλα… είδη του ζωικού βασιλείου στο παιχνίδι! Σύμφωνα με μια
[ Read More ]
