27/02/2025
Υπάρχουν πολλές τακτικές για ένα καλό ύπνο κάθε βράδυ, από το να αποφεύγουμε τη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών μέχρι να πέφτουμε στο κρεβάτι την ίδια ώρα καθημερινά. Αλλά σύμφωνα με την ειδική ύπνου Sammy Margo, βασικό είναι το τι τρώμε προτού πάμε για ύπνο. Η συγγραφέας του βιβλίου The Good Sleep Guide (Οδηγός Καλού Ύπνου), αποκάλυψε
[ Read More ]Το στήθος είναι ένα διαχρονικό σύμβολο της γυναικείας σεξουαλικότητας, γονιμότητας, αλλά και γοητείας, καθώς το μπούστο συχνά μαγνητίζει τα ανδρικά βλέμματα. Τι γίνεται όμως όταν το στήθος είναι υπερβολικά μεγάλο; Η μεγαλομαστία -ή μερικές φορές και γιγαντομαστία- αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα στις γυναίκες, από τη μικρή τους κιόλας ηλικία. Δεν είναι μόνο αισθητικό πρόβλημα αλλά
[ Read More ]Η 10η Οκτωβρίου ανακηρύχθηκε Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας στις 10 Οκτωβρίου του 1992. Η φετινή Παγκόσμια Ημέρα έχει ως μότο, «Ψυχική Υγεία για όλους: μεγαλύτερη επένδυση – μεγαλύτερη προσβασιμότητα» («Mental Health for All. Greater Investment – Greater Access»). Η απόφαση να δοθεί σε αυτή την ημέρα ο χαρακτήρας αυτός, σηματοδοτεί
[ Read More ]Παρόλο που πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να μοιράζονται μια εξιδανικευμένη εκδοχή της ζωής τους, μπορεί να είναι πιο ωφέλιμο για την ψυχική τους υγεία να μοιράζονται αυθεντικές τους στιγμές στις δημοσιεύσεις στα social media, που αντικατοπτρίζουν καλύτερα το ποιοι είναι, σύμφωνα με νέα μελέτη. Σύμφωνα με τα στοιχεία της που δημοσιεύθηκαν
[ Read More ]Τα κατοικίδια ζώα βοήθησαν πολλούς ανθρώπους να αντιμετωπίσουν την ψυχική πίεση των lockdown που εφαρμόστηκαν ως μέτρο για την ανάσχεση της πανδημίας του κορωνοϊού, σύμφωνα με νέα μελέτη. Τα στοιχεία προήλθαν από 6.000 άτομα στη Βρετανία, όπου είχε επιβληθεί lockdown μεταξύ 23 Μαρτίου και 1 Ιουνίου. Περίπου το 90% εξ αυτών είχε τουλάχιστον ένα κατοικίδιο.
[ Read More ]Όλο και περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στη διαλειμματική νηστεία –όπου για κάποιες ώρες απαγορεύεται κάθε κατανάλωση τροφής- για να χάσουν βάρος, όμως υπάρχει αρκετή συζήτηση για το αν τελικά αυτή η μέθοδος δίαιτας είναι όντως αποτελεσματική. Σε μια νέα κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ένας τύπος διαλειμματικής νηστείας βοήθησε υπέρβαρους και οι παχύσαρκους ενήλικες να
[ Read More ]Καθώς η πανδημία του κορωνοϊού έχει σαρώσει ολόκληρη την Αμερική, το ίδιο φαίνεται να ισχύει και με την κατάθλιψη, σύμφωνα με νέα μελέτη. Από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, ο επιπολασμός των συμπτωμάτων κατάθλιψης έχει περίπου τριπλασιαστεί, με τους οικονομικά ασθενέστερους που έχασαν τη δουλειά και τις αποταμιεύσεις τους να επηρεάζονται περισσότερο, όπως αναφέρουν οι
[ Read More ]Αν είστε από αυτούς που δεν μπορούν να φανταστούν τη ζωή τους χωρίς σοκολάτα, μια νέα μελέτη δίνει τη δικαιολογία που χρειάζεστε: Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που έτρωγαν μία ή περισσότερες μερίδες σοκολάτας την εβδομάδα είχαν έως και 10% λιγότερες πιθανότητες να πάσχουν από καρδιακές παθήσεις από ό, τι τα άτομα που έτρωγαν
[ Read More ]H ήρεμη φωνή της Nicole Kidman και η χαλαρωτική χροιά του Idris Elba θα μπορούσαν σύντομα να μας… νανουρίζουν, καθώς το τηλεοπτικό δίκτυο HBO –γνωστό από επιτυχημένες σειρές που μας κρατούσαν σε αγωνία, όπως το «Game of Thrones» και το «Chernobyl»- ανακοίνωσε ότι θα προσαρμόσει τη δημοφιλή εφαρμογή διαλογισμού Calm για τη μικρή οθόνη σε
[ Read More ]Εάν έχετε ξεκινήσει να ασκείστε και δεν φαίνεται να κερδίζετε τόση αντοχή ή δύναμη όση ελπίζατε, ίσως θα πρέπει να αλλάξετε το είδος γυμναστικής που κάνετε σας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η οποία δείχνει ότι σχεδόν όλοι ανταποκρίνονται θετικά στο σωστό πρόγραμμα άσκησης, αλλά το σωστό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να διαφέρει από άτομο σε
[ Read More ]
