Υπάρχουν και υδατάνθρακες που δεν παχαίνουν
Σύμφωνα με τις κατευθυντήριες οδηγίες διατροφής, περίπου το μισό της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων μας πρέπει να προέρχεται από αμυλούχα τρόφιμα, φρούτα και λαχανικά
[ Read More ]Καλύτερη από τις στατίνες η μεσογειακή διατροφή
Οι καρδιακές παθήσεις αντιμετωπίζονται καλύτερα με μια μεσογειακή διατροφή, σε σχέση με τα φάρμακα που μειώνουν τη χοληστερόλη, όπως υποστηρίζει μια νέα μελέτη.
[ Read More ]Μήπως πρέπει να σταματήσετε τη δίαιτα;
Η διατήρηση του ιδανικού σωματικού βάρους είναι σημαντική, όμως θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι μπορεί και να ήρθε η στιγμή να σταματήσουμε τη δίαιτα.
[ Read More ]Ο χρόνος κυλάει γρηγορότερα όσο μεγαλώνουμε;
Η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι η αντίληψη για τον χρόνο αλλάζει καθώς μεγαλώνουμε και τα πάντα φαίνεται να τρέχουν γρηγορότερα.
[ Read More ]Η άσκηση ωφελεί περισσότερο όσους το πιστεύουν
Οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι η άσκηση τους κάνει καλό, μπορούν να αποκομίσουν περισσότερα ψυχικά και σωματικά οφέλη από τη γυμναστική σε σχέση με όσους έχουν μικρότερες προσδοκίες.
[ Read More ]Τα ευεργετικά στοιχεία του καρότου
Βασικό θρεπτικό συστατικό στο καρότο είναι η β-καροτίνη, η οποία και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α αλλά και ενισχύει την παραγωγή της.
[ Read More ]Περισσότερη άσκηση, λιγότερες πιθανότητες για 5 ασθένειες
Υπερβαίνοντας το ελάχιστο συνιστώμενο επίπεδο στην άσκηση κάθε εβδομάδα μπορούμε να μειώσουμε σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και του εντέρου, διαβήτη, καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων
[ Read More ]10 tips για να απογειώθει ο μεταβολισμός σας
Αν θέλετε να χάσετε γρήγορα περιττά κιλά, κάντε το σώμα σας να το καταλάβει, βάλτε το στην ανάλογη διάθεση και φροντίστε ο μεταβολισμός σας να είναι γρήγορος.
[ Read More ]Πώς να «καθαρίσετε» το μυαλό σας
Η ηρεμία είναι απαραίτητη για την ψυχική και σωματική υγεία μας – ειδικά την εποχή που διανύουμε. Δείτε μερικούς αποτελεσματικούς τρόπους για να την επιτύχετε
[ Read More ]Πίσω από τις λέξεις
Τι σημαίνει «διαίτης» και τι «light»; Οι χαρακτηρισμοί των τροφίμων έχουν τη δική τους σημασία.
[ Read More ]
