Πόσες θερμίδες χρειαζόμαστε με βάση την ηλικία μας
Το πόσες θερμίδες απαιτεί ο οργανισμός μας ώστε να διατηρηθεί σταθερό το βάρος μας, έχει άμεση σχέση με την ηλικία μας.
[ Read More ]Ο χάρτης της αισθητικής χειρουργικής
Η αισθητική χειρουργική έχει εξαπλωθεί πλέον σε όλη την υφήλιο και έρχεται να κάνει διαφορετικές βελτιώσεις σε κάθε περίσταση καθώς διαφέρουν και οι ανάγκες!
[ Read More ]Ώρα για επίπεδη κοιλιά!
Η πρώτη εμφάνιση στην παραλία, απασχολεί λίγο-πολύ όλους μας. Οι διατροφικές υπερβολές και η έλλειψη γυμναστικής συσσωρεύονται συνήθως… γύρω από τη μέση μας και η στιγμή που θα αποκαλυφθούν έχει σχεδόν φτάσει. Όμως, δεν είναι αργά: υπάρχει ακόμη χρόνος για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά, αν είστε διατεθειμένοι να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές και να κάνετε
[ Read More ]Τρώτε χωρίς περιορισμούς (αλλά μεσογειακά)
Ακόμη και αν τρώτε χωρίς περιορισμούς, δεν θα πάρετε βάρος εφόσον ακολουθείτε τη μεσογειακή διατροφή – και μπορεί να έχετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην εμφάνισή σας από μια αυστηρή δίαιτα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας. Η ισπανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet Diabetes & Endocrinology ισχυρίζεται ότι πολλές δημοφιλείς δίαιτες
[ Read More ]Πως θα χάσετε κιλά με τη μικρότερη δυνατή προσπάθεια
Θέλετε λοιπόν να χάσετε μερικά κιλά – και ποιος δεν θέλει, ειδικά τώρα που μπήκε το καλοκαίρι. Φυσικά, έχετε ακούσει τη συνταγή: «Τρώτε σωστά και γυμναστείτε». Όμως ποιο από τα δύο θα κάνει μεγαλύτερη διαφορά στην προσπάθειά σας να επιτύχετε τον στόχο σας; Είναι πραγματικά καλύτερο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα ή
[ Read More ]Παραμελημένο το… άγχος
Περισσότερη προσοχή στην έρευνα για την ψυχική υγεία θα πρέπει να δοθεί στο άγχος, καθώς εμφανίζεται πιο συχνά από ό, τι νομίζουμε, λέει μια παγκόσμια μελέτη για τη διαταραχή. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, δήλωσαν ότι οι γυναίκες, οι νέοι κάτω των 35 ετών και τα άτομα με προβλήματα υγείας ήταν οι πληθυσμιακές
[ Read More ]Καρκίνος του μαστού και μεσογειακή διατροφή
Μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με μια νέα, μικρή μελέτη. Η έρευνα που έγινε σε περισσότερες από 300 γυναίκες με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο, ενισχύει προηγούμενες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μείωση του
[ Read More ]Μην ακούτε τους celebrities
Διάσημα «αστέρια» της ποπ μουσικής συχνά «δανείζουν» το πρόσωπό τους στις διαφημιστικές καμπάνιες διαφόρων εμπορικών προϊόντων, μεταξύ των οποίων τροφίμων και ποτών, στοχεύοντας κυρίως σε παιδιά και εφήβους. Όμως μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η πρώτη του είδους της, κατέληξε στο αποκαλυπτικό συμπέρασμα ότι σχεδόν όλα αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλής διατροφικής ποιότητας, αν όχι
[ Read More ]5 μύθοι για το γυμναστήριο
Τα οφέλη της γυμναστικής είναι αναμφισβήτητα. Εξίσου αναμφισβήτητο όμως είναι και το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που πιστεύουμε για τη γυμναστική και είναι λάθος. Ξεκαθαρίζουμε ορισμένους από τους πιο δημοφιλείς μύθους για το γυμναστήριο. Δεν μπορείτε να στοχεύσετε το τοπικό πάχος Το σώμα είναι γενετικά κατασκευασμένο ώστε να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε ορισμένες περιοχές. Για
[ Read More ]Τι να φάω όταν ταξιδεύω με αεροπλάνο;
Αν ταξιδεύετε συχνά με αεροπλάνο γνωρίζετε καλά ότι η ώρα του φαγητού είναι συνήθως προβληματική για δύο λόγους: πρώτον, το φαγητό είναι συνήθως άνοστο και δεύτερον γιατί δεν ξέρετε τι πρέπει να επιλέξετε ως πιο υγιεινό για τη διατροφή σας. Γιατί το φαγητό στο αεροπλάνο είναι άνοστο; Οι αεροπορικές εταιρείες δεν φέρουν πολύ μεγάλη ευθύνη για
[ Read More ]
