Λιγότερες πιθανότητες για κατάθλιψη, για όσες γυναίκες ξυπνούν νωρίς
Οι γυναίκες που περιγράφουν τον εαυτό τους ως πρωινό τύπο είναι λιγότερο πιθανό να εμφανίσουν κατάθλιψη, όπως υποστηρίζει μια νέα έρευνα
[ Read More ]Η μοναξιά σκοτώνει την καρδιά – κυριολεκτικά!
Η μοναξιά μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο ενός ανθρώπου να πεθάνει από καρδιαγγειακές παθήσεις
[ Read More ]Το εσωτερικό μας ρολόι συνδέεται με διαταραχές της διάθεσης
Η διατάραξη του εσωτερικού ρολογιού του σώματος – του κιρκάδιου ρυθμού, που μας λέει πότε πρέπει να κοιμηθούμε και πότε να ξυπνήσουμε, μεταξύ άλλων- μπορεί να θέσει τους ανθρώπους σε αυξημένο κίνδυνο διαταραχών της διάθεσης
[ Read More ]Η άσκηση που αντιμετωπίζει την κατάθλιψη
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η γυμναστική με αντίσταση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως εναλλακτική ή προσθήκη στη θεραπεία για την κατάθλιψης
[ Read More ]Τρέξιμο μαζί με άλλους – ένα μυστικό ευτυχίας
H τακτική άσκηση είναι καλή για την υγεία μας, αλλά αν δεν σας φαίνεται αρκετό για να ξεκινήσετε τη γυμναστική, υπάρχει ένα ακόμα όφελος: το τρέξιμο μαζί με άλλους μας κάνει πιο ευτυχισμένους
[ Read More ]Η ευφορία από τη γυμναστική έρχεται σε λίγα μόνο λεπτά
Μια νέα έρευνα αποκάλυψε ότι ο μέσος χρόνος για τους ενήλικες που ασκούνται τρεις φορές την εβδομάδα ή περισσότερο, για να βιώσουν μια φυσική ευφορία από την άσκηση είναι μόλις εννέα λεπτά και 44 δευτερόλεπτα
[ Read More ]Η τεχνική της αναπνοής που θα διώξει άμεσα την ένταση
Μια απλή τεχνική αναπνοής για να ηρεμήσουμε το μυαλό μας, που είναι όχι μόνο αποτελεσματική, αλλά και πολύ εύκολη στην εκμάθηση
[ Read More ]Η διακοπή της άσκησης συνδέεται με την κατάθλιψη
Η παύση κάθε μορφής έντονης σωματικής δραστηριότητας μπορεί να δημιουργήσει συμπτώματα κατάθλιψης
[ Read More ]Η αυξημένη περιφέρεια μέσης συνδέεται με το άγχος
Μια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι άτομα με μεγαλύτερη περιφέρεια μέσης μπορεί επίσης να έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από άγχος
[ Read More ]Πώς να μειώσετε την άσκοπη χρήση του smartphone
είναι πιο εύκολο να λέμε ότι θα περιορίσουμε τη χρήση του κινητού από ό,τι να το κάνουμε, αλλά υπάρχει ένα απλό τέχνασμα που μπορούμε να δοκιμάσουμε για να συνειδητοποιούμε καλύτερα τον χρόνο που ξοδεύουμε χωρίς νόημα
[ Read More ]
