02/04/2025
Είναι μια διαχρονική ερώτηση που απασχολεί όλους τους αρχάριους στο γυμναστήριο: πόσο χρόνο… ταλαιπωρίας πρέπει να υπομείνω προτού παρατηρήσω μια αλλαγή στο σώμα μου; Η αλήθεια είναι ότι πέρα από την εμφάνισή μας, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να γυμναστούμε: να γίνουμε πιο υγιείς, να αποκτήσουμε περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά μας, να αισθανθούμε καλύτερα με
[ Read More ]Η κατανάλωση τριών φλιτζανιών καφέ την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα: Μια δεκαετής μελέτη σε σχεδόν 500.000 ανθρώπους διαπίστωσε ότι όσοι πίνουν τακτικά το αγαπημένο ζεστό ρόφημα είχαν έως και 12% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν. Είχαν επίσης έως και ένα πέμπτο λιγότερες
[ Read More ]Η αποφυγή του κόκκινου και του επεξεργασμένου κρέατος προς όφελος της κατανάλωσης περισσότερων οσπρίων, δημητριακών ολικής αλέσεως και ξηρών καρπών θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής για περισσότερο από μια δεκαετία, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Μια ομάδα ερευνητών συνέκρινε μια «τυπική δυτική διατροφή» με μια «βέλτιστη διατροφή» και διαπίστωσε ότι η μετάβαση στη
[ Read More ]Η ευρέως διαδεδομένη αντίληψη ότι η κατανάλωση μικρών έως μέτριων ποσοτήτων αλκοόλ είναι καλή για την καρδιαγγειακή υγεία δεν υποστηρίζεται από τα δεδομένα, όπως αναφέρει η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς (World Heart Foundation – WHT). Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία είναι ξεκάθαρα ότι οποιοδήποτε επίπεδο κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην απώλεια μιας υγιούς ζωής, λέει η
[ Read More ]Μόλις 10 λεπτά περισσότερης σωματικής δραστηριότητας την ημέρα, θα μπορούσε να σώσει χιλιάδες ανθρώπους μεταξύ 40 και 85 χρόνων κάθε χρόνο, όπως αναφέρει μια μεγάλη μελέτη: «Οι προβλέψεις μας βασίζονται σε 10 λεπτά επιπλέον μέτριας έως έντονης σωματικής δραστηριότητας», δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Pedro Saint-Maurice του Κλάδου Μεταβολικής Επιδημιολογίας, στο Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου των ΗΠΑ,
[ Read More ]Η αντικατάσταση του βουτύρου ή άλλων λιπών που επιβαρύνουν τις αρτηρίες, με ελαιόλαδο που είναι υγιεινό για την καρδιά, μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σας, λένε οι ερευνητές. Οι άνθρωποι που καταναλώνουν περισσότερο από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα έχουν λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιακές παθήσεις, καρκίνο, νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως το
[ Read More ]Το να έχει κάποιος σκύλο μπορεί να μετριάσει ορισμένες από τις αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις της πανδημίας, σύμφωνα με νέα μελέτη Ερευνητές στο Σεντ Λούις του Μιζούρι ανακάλυψαν ότι όσοι έχουν σκύλο είχαν σημαντικά λιγότερη κατάθλιψη καθ’ όλη τη διάρκεια της πανδημίας από εκείνους που θα ήθελαν να έχουν ένα σκύλο, αλλά δεν έχουν προχωρήσει στην
[ Read More ]Το Instagram ανακοίνωσε νέα χαρακτηριστικά ασφαλείας για το δημοφιλές κοινωνικό δίκτυο κοινής χρήσης φωτογραφιών χθες, μία ημέρα προτού το ανώτατο στέλεχος της εταιρείας εμφανιστεί ενώπιον επιτροπής της Γερουσίας των ΗΠΑ για να απαντήσει σε ερωτήσεις σχετικά με την επίδραση της εφαρμογής στην ψυχική υγεία των νέων. Ένα εργαλείο του Instagram που ήδη κυκλοφόρησε θα στέλνει
[ Read More ]Οι γιαγιάδες μπορούν να έχουν ισχυρό δεσμό με τα εγγόνια τους – και η σύνδεση αυτή φαίνεται ακόμη και στα εγκεφαλογραφήματα, σύμφωνα με τους ερευνητές. Οι ερευνητές ξεκίνησαν μια μοναδική μελέτη, εξετάζοντας τους εγκεφάλους ηλικιωμένων γυναικών όχι για σημάδια δυσλειτουργίας, όπως με την άνοια, αλλά για να μελετήσουν τις σχέσεις τους με τα εγγόνια τους.
[ Read More ]Θα μπορούσε μια φυτική διατροφή να βοηθήσει στην ανακούφιση των χρόνιων συμπτωμάτων των ατόμων που υποφέρουν από ημικρανίες; Ίσως και ναι. Ερευνητές στη Νέα Υόρκη δημοσίευσαν μια μελέτη για την περίπτωση ενός άνδρα με σοβαρές χρόνιες ημικρανίες, ο οποίος είχε δοκιμάσει τα πάντα για να τις περιορίσει και στη συνέχεια στράφηκε σε μια φυτική διατροφή
[ Read More ]
