26/02/2025
Η σανίδα, μια ισομετρική άσκηση για τον πυρήνα του σώματος, εκτελείται από αθλητές όλων των δυνατοτήτων, από ερασιτέχνες έως ολυμπιονίκες και θεωρείται από τις κορυφαίες για την εκγύμναση των κοιλιακών. Το παν, όμως, για να δούμε αποτελέσματα, είναι να εκτελέσουμε την άσκηση σωστά – ας δούμε πώς. Λάβετε θέση Πρώτα απ ‘όλα, για να εκτελέσετε
[ Read More ]Ο οδηγός «2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease» (Βασικές Οδηγίες Πρόληψης Καρδιαγγειακών Παθήσεων 2019 της Αμερικανικής Ένωσης και του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας) που δημοσιεύθηκαν πρόσφατα συστήνει την κατάλληλα διατροφή που προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι επιστήμονες τονίζουν ότι η σωστή διατροφή είναι βασικός παράγοντας στην μείωση του
[ Read More ]Το φαγητό που καταναλώνουμε είναι υπεύθυνο για 11 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο, όπως υποστηρίζει μια καινούρια μελέτη. Η μελέτη, που δημοσιεύεται στο Lancet, διαπίστωσε ότι η καθημερινή διατροφή μας είναι μεγαλύτερος «δολοφόνος» από το κάπνισμα και εμπλέκεται σε έναν στους πέντε θανάτους σε όλο τον κόσμο. Το αλάτι ήταν ο κύριος υπεύθυνος για τους
[ Read More ]Μια «μη επεμβατική» πλαστική μύτης που διαρκεί λίγα μόνο λεπτά μπορεί να είναι δυνατή στο μέλλον, με τη χρήση μικροσκοπικών βελονών και ηλεκτρικού ρεύματος, σύμφωνα με αμερικανούς ερευνητές: Οι εύπλαστες δομές χόνδρων -όπως τα αυτιά και η άκρη της μύτης- μπορούν να αναδιαμορφωθούν με ηλεκτρομηχανική αναμόρφωση (EMR), όπως υποστηρίζουν. Η διαδικασία θα γίνεται με τοπική
[ Read More ]Πλήθος μελετών ανά τον κόσμο έχουν καταλήξει στο συμπέρασμα πως η άσκηση παρέχει πολλά οφέλη στην υγεία μας: όσοι γυμνάζονται τακτικά είναι λιγότερο πιθανό να παρουσιάσουν εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, καταρράκτη και γλαύκωμα, μειώνει την αρτηριακή πίεση,μειώνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου, ωφελεί την ψυχική και πνευματική υγεία. Παρ’ όλα αυτά τα στοιχεία που προκύπτουν από
[ Read More ]Η καθαριότητα είναι μισή αρχοντιά και η προσωπική υγιεινή βασική προϋπόθεση για την υγεία και τις ομαλές… κοινωνικές σχέσεις, όμως υπάρχει περίπτωση το ζεστό νερό και τα προϊόντα καθαρισμού σώματος να βλάπτουν το δέρμα μας, αν δεν είμαστε προσεκτικοί. Η συχνή επαφή με το νερό τείνει να οδηγεί σε ξηρό δέρμα. Το ντους είναι καλύτερη
[ Read More ]Η κατάθλιψη είναι μια πολύ διαδεδομένη ασθένεια, ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά της οποίας είναι ότι σταδιακά αρχίζει και «τρώει» τη μνήμη και τη συγκέντρωση. Αυτό δημιουργεί ένα νέο καθεστώς για τον πάσχοντα, ο οποίος πλέον δεν είναι σε θέση να θυμάται σε έκταση και ποιότητα όλα αυτά τα γεγονότα και τις καταστάσεις που θυμόταν μέχρι χθες. Ευρύτερα,
[ Read More ]Μια αμερικανική έρευνα του Πανεπιστημίου της Γιούτα διαπίστωσε πως 8 στους 10 ασθενείς, ποσοστό δηλαδή της τάξης του 80%, λένε μικρά ή μεγαλύτερα ψέματα στους γιατρούς τους επειδή όλο και κάτι θέλουν να κρύψουν με το οποίο νιώθουν άβολα.Τα αποτελέσματα δημοσιεύτηκαν στο επιστημονικό περιοδικό JAMA Network Open. Οι ερευνητές, με επικεφαλής την Δρα Άντζελα Φέγκερλιν, βάσισαν τα
[ Read More ]Μέχρι τώρα η επικρατούσα επιστημονική άποψη ήταν πως η εξοχή και τα αγροτικά τοπία συντελούν στην ηρεμία και την μείωση των επιπέδων κατάθλιψης. Έρευνες είχαν δείξει πως εκατομμύρια χρόνια εξέλιξης μέσα σε ένα φυσικό και όχι αστικό περιβάλλον έχουν «καλωδιώσει» έτσι τον ανθρώπινο εγκέφαλο, ώστε ενστικτωδώς, ακόμα και σήμερα, να προτιμά τη γαλήνη της εξοχής
[ Read More ]Τη λίστα με τα πιο καθαρά λαχανικά και τα πιο επιβαρυμένα από χημικά τρόφιμα για το 2019, ανακοίνωσε το Environmental Working Group. Η Περιβαλλοντική Ομάδα Εργασίας (EWG) δίνει κάθε χρόνο στη δημοσιότητα τη λίστα με τα πιο «βρώμικα» λαχανικά και φρούτα, δηλαδή αυτά με τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων, αλλά και τα πιο «καθαρά» φρούτα και
[ Read More ]
