31/03/2025
Η τακτική άσκηση με βάρη συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με τη μεγαλύτερη μελέτη του είδους της. Επίσης, η διασφάλιση ότι η εβδομαδιαία άσκησή σας περιλαμβάνει τόσο βάρη όσο και αερόβια δραστηριότητα φαίνεται να έχει ακόμη μεγαλύτερη ευεργετική επίδραση, σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα των οποίων δημοσιεύτηκαν στο British Journal of Sports
[ Read More ]Όταν αισθάνονται άγχος, οι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να επικεντρωθούν στις αρνητικές συμπεριφορές του συντρόφου τους παρά στις θετικές συμπεριφορές του, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Social Psychological and Personality Science. Προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι οι αγχωτικές συνθήκες της ζωής μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο τα ζευγάρια αλληλεπιδρούν
[ Read More ]Η άσκηση το σαββατοκύριακο είναι εξίσου καλή με τη δραστηριότητα που «απλώνεται» σε όλη την εβδομάδα, σύμφωνα με μια μελέτη, αρκεί να είναι στη σωστή ένταση και διάρκεια. Αμερικανοί ερευνητές παρακολούθησαν 350.000 ανθρώπους για 10 χρόνια για να δουν πόσο καλά τα πήγαιναν οι λεγόμενοι «πολεμιστές του σαββατοκύριακου», όπως ονομάζονται όσοι ασκούνται μόνο εκείνες τις
[ Read More ]Τρελαίνεστε για σοκολάτα, αλλά δεν αντέχετε το μπρόκολο; Ίσως υπεύθυνοι γι’ αυτό να είναι οι γονείς σας. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γευστικές μας προτιμήσεις επηρεάζονται από τα γονίδιά μας και είναι κάτι που μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό των διατροφικών μας επιλογών και, στη συνέχεια, στην υγεία μας, σύμφωνα με τα πρώτα ευρήματα
[ Read More ]Μια νέα μελέτη σε άτομα με καρδιακές παθήσεις δείχνει ότι το σκανδιναβικό περπάτημα -σκεφτείτε το σαν σκι αντοχής, αλλά χωρίς σκι, μόνο με τα μπατόν- βελτίωσε την ψυχική και σωματική υγεία τους περισσότερο από άλλους τύπους άσκησης. Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα τεστ 6 λεπτών περπατήματος για να μετρήσουν τη «λειτουργική ικανότητα» 130 συμμετεχόντων, η οποία
[ Read More ]Το να διατηρείτε το υπνοδωμάτιό σας σκοτεινό όχι μόνο σας βοηθά να κοιμάστε καλά, αλλά μπορεί να μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες να αναπτύξετε τρία σημαντικά προβλήματα υγείας, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Οι ηλικιωμένοι άνδρες και γυναίκες που χρησιμοποιούσαν φώτα νυκτός ή άφηναν την τηλεόραση, το smartphone ή το tablet τους ανοιχτό στο υπνοδωμάτιο ήταν
[ Read More ]Πόσα χρήματα χρειάζεστε για να ζήσετε την απολύτως ιδανική ζωή; Η απάντηση για τους περισσότερους ανθρώπους, σύμφωνα με νέα έρευνα από πανεπιστημιακούς ψυχολόγους, είναι 10 εκατομμύρια δολάρια (9,5 εκατομμύρια ευρώ) – αλλά όχι για τους Αμερικανούς, που λένε ότι χρειάζονται τουλάχιστον 100 δισεκατομμύρια δολάρια! Ακαδημαϊκοί από τα πανεπιστήμια του Μπαθ και του Έξετερ διαπίστωσαν ότι
[ Read More ]Χαράς ευαγγέλια για τους λάτρεις του καφέ: Το πρωινό μας ρόφημα μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, με βάση μια πρόσφατη μελέτη. Ανάμεσα σε περισσότερους από 170.000 ανθρώπους στη Μεγάλη Βρετανία, εκείνοι που έπιναν δύο έως τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα, με ή χωρίς ζάχαρη, είχαν χαμηλότερο ποσοστό θανάτου από εκείνους που δεν έπιναν
[ Read More ]Έχετε μια απαιτητική δοκιμασία, μια δύσκολη συζήτηση ή μια αγχωτική μέρα μπροστά σας – πόση διαφορά θα μπορούσε να κάνει μια αγκαλιά από τον σύντροφό σας στην ψυχική σας κατάσταση; Μια αγκαλιά μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για τις γυναίκες, σύμφωνα με μια νέα μελέτη – όμως το αποτέλεσμα δεν είναι εξίσου θετικό για τους
[ Read More ]Στην Ελλάδα, όλοι γνωρίζουμε πόσο δύσκολο είναι να κοιμηθείς μια ζεστή καλοκαιρινή νύχτα, όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει ψηλά στο θερμόμετρο. Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η υπερθέρμανση του πλανήτη είναι πιθανό να κοστίζει στους ανθρώπους όλο και περισσότερο χρόνο ύπνου, καθώς οι θερμοκρασίες σε όλο τον κόσμο αυξάνονται. Μέχρι το τέλος αυτού του
[ Read More ]
