24/02/2025
Η κατανάλωση κόκκινου κρέατος φαίνεται ότι αυξάνει τις πιθανότητές μας να πεθάνουμε και υπάρχουν στέρεες αποδείξεις ότι μια χορτοφαγική διατροφή είναι πιο υγιεινή, σύμφωνα με ερευνητές που πραγματοποίησαν μια επισκόπηση των πρόσφατων μελετών που σχετίζονται με το θέμα. Σε μια μελέτη με τίτλο «Το κρέας μας σκοτώνει;», οι γιατροί από την περίφημη Mayo Clinic της
[ Read More ]Οι συνήθειες ύπνου σε παγκόσμιο επίπεδο αποκαλύφθηκαν για πρώτη φορά από επιστήμονες που ανέλυσαν δεδομένα τα οποία συλλέχθηκαν από μια εφαρμογή για smartphone. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι πιο… υπναράδες στον κόσμο είναι οι κάτοικοι της Ολλανδίας, καθώς κοιμούνται σχεδόν μια ώρα περισσότερο κάθε βράδυ από ό, τι οι άνθρωποι στη Σιγκαπούρη και την Ιαπωνία. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε
[ Read More ]Τα οφέλη της ποδηλασίας και του βαδίσματος στην υγεία αντισταθμίζουν με το παραπάνω τις επιβλαβείς επιπτώσεις της ατμοσφαιρικής ρύπανσης, διαπιστώνει μια πρόσφατη μελέτη. Η ατμοσφαιρική ρύπανση προκαλεί περισσότερους από 12,5 εκατομμύρια πρόωρους θανάτους κάθε χρόνο παγκοσμίως και κατά τη διάρκεια της άσκησης σε ανοιχτό χώρο εισπνέουμε περισσότερους ρύπους. Από την άλλη πλευρά, η τακτική άσκηση
[ Read More ]Όταν νιώθουμε άγχος σε καθημερινή βάση, το ανοσοποιητικό, το ενδοκρινικό και το νευρικό μας σύστημα επηρεάζονται αρνητικά. Στην πραγματικότητα, το άγχος είναι ένας από τους μεγαλύτερους παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων όπως η υπέρταση, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι η σωστή διατροφή είναι σύμμαχός μας στη μάχη
[ Read More ]Τα συμπληρώματα διατροφής στέλνουν κατά μέσο όρο 23.000 ανθρώπους στα επείγοντα περιστατικά κάθε χρόνο στις ΗΠΑ, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Η μελέτη διαπίστωσε ότι συμπληρώματα που χρησιμοποιούνται για απώλεια βάρους και έξτρα ενέργεια ήταν οι συνήθεις ύποπτοι, ενώ τα καρδιακά προβλήματα ήταν ο πιο συχνός λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που τα λάμβαναν
[ Read More ]Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην νιώθει κάπως στις «μαύρες» του ορισμένες φορές. Προβλήματα προσωπικά, οικογενειακά, εργασιακά, οικονομικά μπορούν να μας χαλάσουν εύκολα τη διάθεση – ακόμη και ένα 5λεπτο παρακολούθησης κεντρικού δελτίου ειδήσεων μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα! Όσο εύκολο είναι να χαλάσει η διάθεσή μας όμως, άλλο τόσο εύκολο είναι και να
[ Read More ]Το περπάτημα είναι ο πιο απλός, εύκολος και φυσικός τρόπος άσκησης και «καψίματος» θερμίδων. Μια νέα έρευνα όμως, υποστηρίζει ότι το περπάτημα με τον κατάλληλο τρόπο μπορεί να φανεί ακόμη πιο αποδοτικό για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, καθώς αυξάνει την κατανάλωση θερμίδων έως και 20%. Το μυστικό είναι η εναλλαγή ρυθμού – αύξηση
[ Read More ]Μήπως ταυτίζεστε περισσότερο με τον Τζόκερ από ότι με τον Batman, με τον Δόκτωρ Νο και όχι με τον Τζέιμς Μποντ, μήπως το πραγματικό σας πρότυπο είναι ο Δρακουμέλ και όχι ο Μπαμπαστρούμφ; Αν κάτι από τα παραπάνω σας ακούγεται οικείο, ίσως βρίσκεστε κάπου μέσα στην «σκοτεινή τριάδα» των προσωπικοτήτων που χαρακτηρίζονται από υψηλά επίπεδα
[ Read More ]Το καθισιό είναι το νέο κάπνισμα – έχει κατηγορηθεί για την αύξηση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων και καρκίνου, όπως επίσης του διαβήτη και της παχυσαρκίας. Οι κατευθυντήριες οδηγίες για την υγεία υποστηρίζουν ότι θα πρέπει να ασκούμαστε ήπια για 150 λεπτά την εβδομάδα, όμως πολλού από εμάς περνάμε τον περισσότερο χρόνο της εργάσιμης ημέρας καθιστοί
[ Read More ]To junk food δεν είναι τόσο επιβλαβές όταν συνδυάζεται με μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και ανεπεξέργαστα τρόφιμα, υποστηρίζει μια νέα έρευνα. Η μελέτη εξέτασε στοιχεία για περισσότερους από 15.000 ανθρώπους σε 39 χώρες σε όλον τον κόσμο και διαπίστωσε ότι, ενώ η μεσογειακή δίαιτα συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών
[ Read More ]
