24/02/2025
Ακόμη και αν τρώτε χωρίς περιορισμούς, δεν θα πάρετε βάρος εφόσον ακολουθείτε τη μεσογειακή διατροφή – και μπορεί να έχετε πολύ καλύτερα αποτελέσματα στην εμφάνισή σας από μια αυστηρή δίαιτα, σύμφωνα με τα αποτελέσματα μιας πρόσφατης έρευνας. Η ισπανική μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση The Lancet Diabetes & Endocrinology ισχυρίζεται ότι πολλές δημοφιλείς δίαιτες
[ Read More ]Θέλετε λοιπόν να χάσετε μερικά κιλά – και ποιος δεν θέλει, ειδικά τώρα που μπήκε το καλοκαίρι. Φυσικά, έχετε ακούσει τη συνταγή: «Τρώτε σωστά και γυμναστείτε». Όμως ποιο από τα δύο θα κάνει μεγαλύτερη διαφορά στην προσπάθειά σας να επιτύχετε τον στόχο σας; Είναι πραγματικά καλύτερο να πηγαίνετε στο γυμναστήριο τέσσερις φορές την εβδομάδα ή
[ Read More ]Περισσότερη προσοχή στην έρευνα για την ψυχική υγεία θα πρέπει να δοθεί στο άγχος, καθώς εμφανίζεται πιο συχνά από ό, τι νομίζουμε, λέει μια παγκόσμια μελέτη για τη διαταραχή. Οι επιστήμονες από το πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ, δήλωσαν ότι οι γυναίκες, οι νέοι κάτω των 35 ετών και τα άτομα με προβλήματα υγείας ήταν οι πληθυσμιακές
[ Read More ]Μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε λαχανικά, ψάρια και ελαιόλαδο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο επανεμφάνισης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με μια νέα, μικρή μελέτη. Η έρευνα που έγινε σε περισσότερες από 300 γυναίκες με καρκίνο του μαστού σε πρώιμο στάδιο, ενισχύει προηγούμενες μελέτες που υποστηρίζουν ότι η διατροφή μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στη μείωση του
[ Read More ]Διάσημα «αστέρια» της ποπ μουσικής συχνά «δανείζουν» το πρόσωπό τους στις διαφημιστικές καμπάνιες διαφόρων εμπορικών προϊόντων, μεταξύ των οποίων τροφίμων και ποτών, στοχεύοντας κυρίως σε παιδιά και εφήβους. Όμως μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, η πρώτη του είδους της, κατέληξε στο αποκαλυπτικό συμπέρασμα ότι σχεδόν όλα αυτά τα προϊόντα είναι χαμηλής διατροφικής ποιότητας, αν όχι
[ Read More ]Τα οφέλη της γυμναστικής είναι αναμφισβήτητα. Εξίσου αναμφισβήτητο όμως είναι και το γεγονός ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που πιστεύουμε για τη γυμναστική και είναι λάθος. Ξεκαθαρίζουμε ορισμένους από τους πιο δημοφιλείς μύθους για το γυμναστήριο. Δεν μπορείτε να στοχεύσετε το τοπικό πάχος Το σώμα είναι γενετικά κατασκευασμένο ώστε να αποθηκεύει περισσότερο λίπος σε ορισμένες περιοχές. Για
[ Read More ]Αν ταξιδεύετε συχνά με αεροπλάνο γνωρίζετε καλά ότι η ώρα του φαγητού είναι συνήθως προβληματική για δύο λόγους: πρώτον, το φαγητό είναι συνήθως άνοστο και δεύτερον γιατί δεν ξέρετε τι πρέπει να επιλέξετε ως πιο υγιεινό για τη διατροφή σας. Γιατί το φαγητό στο αεροπλάνο είναι άνοστο; Οι αεροπορικές εταιρείες δεν φέρουν πολύ μεγάλη ευθύνη για
[ Read More ]Δεν υπάρχει καμιά αμφιβολία – το να χάσουμε βάρος είναι δύσκολο και απαιτεί θυσίες. Από την άλλη η τεράστια ποσότητα πληροφοριών που είναι διαθέσιμη στο διαδίκτυο για να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος, αποδεικνύεται δίκοπο μαχαίρι, καθώς δεν είναι εύκολο να γνωρίζουμε πόσο αξιόπιστες είναι και πως να τις εντάξουμε στη ζωή μας, ενώ, ορισμένες
[ Read More ]Κάποτε, τα φυτικά γάλατα ήταν σπάνια προϊόντα που μπορούσαμε να τα βρούμε μόνο σε εξειδικευμένα καταστήματα με προϊόντα υγιεινής διατροφής. Τώρα, οι εναλλακτικές προτάσεις για το αγελαδινό γάλα γεμίζουν τα ράφια κάθε σουπερμάρκετ. Οι πωλήσεις φυτικού γάλατος, όπως αυτό που προέρχεται από σόγια, αμύγδαλο, φουντούκι ή καρύδα, έχουν εκτοξευτεί τα τελευταία χρόνια. Ο συνδυασμός της
[ Read More ]Κάποια «μακράς διάρκειας» αντηλιακά ίσως δεν παρέχουν την προστασία που ισχυρίζονται καθώς «φεύγουν» μέσα σε λίγες ώρες, όπως προειδοποιεί το περιοδικό Which? της βρετανικής Ένωσης Καταναλωτών. Το περιοδικό έλεγξε τέσσερα αντηλιακά διαφορετικών εταιρειών που χαρακτηρίζονται για χρήση «μία φορά την ημέρα». Τα προϊόντα φαίνεται να χάνουν τον βαθμό προστασίας τους, περίπου κατά 74% μετά από
[ Read More ]
