άσκηση

Είναι τα 10.000 βήματα την ημέρα πραγματικά ωφέλιμα για την υγεία μας;

    Διαβάστε περισσότερα

Παρόλο που οι διάφορες εφαρμογές για το smartphone μας να μας συγχαίρουν όταν επιτυγχάνουμε τον στόχο των 10.000 βημάτων την ημέρα, οι πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι ίσως δεν είναι και τόσο σπουδαίο κατόρθωμα

[ Read More ]

Η ποδηλασία δεν επηρεάζει τη σεξουαλική υγεία των ανδρών

    Διαβάστε περισσότερα

Σύμφωνα με νέα μελέτη, η ποδηλασία δεν επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική υγεία των ανδρών ή τη λειτουργία του ουροποιητικού τους συστήματος

[ Read More ]

Ποτέ δεν είναι αργά: Άσκηση στη μέση ηλικία, για καρδιά πάντα νέα

    Διαβάστε περισσότερα

Η αρχή του νέου έτους είναι μια εποχή που πολλοί προγραμματίζουν να ανακτήσουν τη φόρμα τους, μετά τις υπερβολές της εορταστικής περιόδου – και υπάρχουν καλά νέα, για όσους φοβούνται ότι είναι πολύ αργά στη ζωή τους, για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση. Οι άνθρωποι στα τέλη της μέσης ηλικίας μπορούν ακόμη να αντιστρέψουν

[ Read More ]

Περισσότερο φαγητό, το μυστικό για την απώλεια βάρους;

    Διαβάστε περισσότερα

Η Nessa Sphere έχει χιλιάδες followers στο Instagram είναι αποφασισμένη να κάνει σαφές ότι μερικές φορές πρέπει να τρώμε περισσότερο, για να χάσουμε βάρος

[ Read More ]

Ασκηθείτε γρήγορα και κατ’ οίκον!

    Διαβάστε περισσότερα

Η HICT (High Intensity Circuit Training – Κυκλική Προπόνηση Υψηλής Έντασης) είναι ένα σύνολο ασκήσεων που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του μυϊκού συστήματος και την επίτευξη καλής φυσικής κατάστασης

[ Read More ]

Δύο ασκήσεις για μια ζωή

    Διαβάστε περισσότερα

Εάν θέλετε πραγματικά να παραμείνετε γεροί, ακόμη και σε μεγαλύτερη ηλικία, υπάρχουν δύο ασκήσεις που είναι απαραίτητες και δεν απαιτούν γυμναστήριο ή ακριβό εξοπλισμό

[ Read More ]