Οι φίλοι μας παρακινούν να ασκηθούμε περισσότερο
Oι άνδρες επηρεάζονται τόσο από τους άνδρες όσο και τις γυναίκες που είναι φίλοι τους, ενώ οι γυναίκες επηρεάζονται μόνο από άλλες γυναίκες
[ Read More ]Πώς να μειώσετε κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπαθειών
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και καρδιακών παθήσεων; Ξεκινήστε να πηγαίνετε στη δουλειά με το ποδήλατο, λένε οι επιστήμονες
[ Read More ]Το τρέξιμο παρατείνει τη ζωή!
Το τρέξιμο μπορεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να παρατείνει κανείς τη ζωή του, καθώς όσοι τρέχουν, μπορούν να ζήσουν έως τρία παραπάνω χρόνια
[ Read More ]Δεν χρειάζονται κοιλιακοί για επίπεδο στομάχι!
Το πρόβλημα με τα sit-ups και τα ροκανίσματα είναι ότι παρόλο μπορούν να σας βοηθήσουν να τονώσετε τους κοιλιακούς μύες, δεν σας βοηθούν να απομακρύνετε το στρώμα του λίπους γύρω από μέση σας
[ Read More ]Το σχολείο «σκοτώνει» την άσκηση!
Η εφηβεία θεωρείται ότι είναι η στιγμή που τα παιδιά απομακρύνονται από την άσκηση - αλλά μια μελέτη υποστηρίζει ότι αυτό συμβαίνει πολύ νωρίτερα, γύρω στην ηλικία των επτά ετών
[ Read More ]Τι κάνουμε λάθος στην προπόνηση HIIT
Tο πιο αποτελεσματικό μέρος της άσκησης είναι επίσης και το πράγμα που πολλοί λάτρεις της HIIT κάνουν λάθος
[ Read More ]Πώς το σώμα προσαρμόζεται στο τρέξιμο
Είναι γνωστό ότι η καρδιά και οι πνεύμονες μπορούν να γίνουν ισχυρότερα και πιο αποτελεσματικά για να μας πάνε παραπέρα - αλλά τι γίνεται με τους μύες και τένοντες μας;
[ Read More ]Άσκηση στο γυμναστήριο ή στη Φύση;
Σε γενικές γραμμές, μπορούμε να αποκομίσουμε τα ίδια οφέλη οπουδήποτε και αν ασκούμαστε. Υπάρχουν όμως και διαφορές
[ Read More ]Η καθιστική ζωή μας γερνάει
Τα κύτταρα των γυναικών που κάνουν καθιστική ζωή γερνάνε ταχύτερα, σε σχέση με εκείνων που ασκούνται κάθε μέρα, όπως δείχνουν νέα στοιχεία
[ Read More ]Πόσες θερμίδες καίμε με τις δουλειές του σπιτιού;
Για όσους βαριόμαστε να κάνουμε τις δουλειές του σπιτιού, η γνώση ότι αποτελούν έναν καλό τρόπο για να χάσουμε μερικές θερμίδες μπορεί να αποτελέσει ένα καλό κίνητρο
[ Read More ]
