12/03/2025
Τα άτομα με διαταραχές ύπνου δεν έχουν περισσότερες πιθανότητες από άλλους ενήλικες να μολυνθούν από τον κορωνοϊό και να αναπτύξουν Covid-19. Ωστόσο, εάν μολυνθούν, διατρέχουν 31% υψηλότερο κίνδυνο να νοσηλευτούν ή να πεθάνουν από την ασθένεια, όπως αποκαλύπτει νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open. Οι ερευνητές εξέτασαν σχεδόν 360.000 ασθενείς, μεταξύ των οποίων
[ Read More ]Υπάρχει ιδανική ώρα για ύπνο; Μια μελέτη δείχνει ότι ίσως και ναι – τουλάχιστον όταν πρόκειται για την υγεία της καρδιάς. Ούτε πολύ νωρίς, ούτε πολύ αργά – η καλύτερη ώρα είναι μεταξύ 22:00 και 23:00. Η μελέτη, που βασίζεται σε δεδομένα από περισσότερους από 88.000 συμμετέχοντες, δείχνει ότι ο ύπνος στις 22:00 ή λίγο
[ Read More ]Ένας δημοφιλής αστικός μύθος είναι ότι ατυχήματα, αναποδιές, παρεξηγήσεις και άλλα περίεργα πράγματα συμβαίνουν πιο συχνά κατά τη διάρκεια της πανσελήνου. Αν και τα στοιχεία δεν επιβεβαιώνουν κάτι τέτοιο, φαίνεται ωστόσο ότι είναι πιθανό οι άνθρωποι να κοιμούνται διαφορετικά κατά τη διάρκεια διαφορετικών φάσεων της Σελήνης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Καθώς η φωτεινότητα του
[ Read More ]Όταν δεν μπορούμε να κοιμηθούμε, υπάρχουν πολλοί πιθανοί λόγοι, από έναν καφέ αργά το απόγευμα ως το άγχος. Τώρα, οι ερευνητές προσθέτουν έναν νέο λόγο που πολλοί δεν είχαν σκεφτεί προηγουμένος: οι λαμπτήρες LED που χρησιμοποιούμε όταν πέφτει το σκοτάδι. Το ανθρώπινο μάτι ανιχνεύει το φως του ήλιου ως λευκό, αλλά στην πραγματικότητα περιέχει το
[ Read More ]Το να τρώμε προτού πέσουμε για ύπνο είναι κάτι που δεν ωφελεί ούτε τη σιλουέτα μας, ούτε το να κοιμηθούμε καλά. Ωστόσο, υπάρχουν τροφές που σε μικρές ποσότητες πριν τον ύπνο μπορούμε να μας βοηθήσουν να παραδοθούμε γλυκά στην αγκαλιά του Μορφέα. Ακτινίδια Ένα ακτινίδιο έχει μόλις 42 θερμίδες, αλλά ένα σωρό θρεπτικά συστατικά, μεταξύ
[ Read More ]Το φθινόπωρο είναι μια περίοδος-πρόκληση για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, με τις χαμηλότερες θερμοκρασίες και τη μεγαλύτερη παραμονή σε εσωτερικούς χώρους να διευκολύνουν τη μετάδοση μικροβίων και ιών. Ας δούμε λοιπόν τι μπορούμε να κάνουμε –πέρα από τα μέτρα αποφυγής διάδοσης του κορωνοϊού- για να το βοηθήσουμε να είναι σε φόρμα. Ιδρώστε Εάν παραμελήσατε την
[ Read More ]Πολλοί από εμάς πιστεύουν ότι μπορούμε να αναπληρώσουμε τον χαμένο ύπνο της εβδομάδας μέσα στο σαββατοκύριακο, ώστε να έχουμε περισσότερες ώρες για δουλειά και διασκέδαση τις καθημερινές. Ωστόσο, τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης δείχνουν ότι η απώλεια ύπνου ακόμη και μόνο μία νύχτα μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητά μας. Οι ερευνητές αξιολόγησαν τις επιπτώσεις
[ Read More ]Η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι είναι ευεργετική για την υγεία και τη λειτουργία του οργανισμού μας, αλλά οπωσδήποτε δεν αποτελεί καθημερινότητα για πολλούς από εμάς. Παρότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να επιλέξουμε πώς θα ασκηθούμε –από το ποδήλατο και το τρέξιμο, μέχρι το γυμναστήριο και το πιλάτες- το πολυάσχολο πρόγραμμά μας και –ας το
[ Read More ]Όσα βλέπουμε στα όνειρά μας μπορεί να φαίνονται εξωπραγματικά, τυχαία και αποσπασματικά, αλλά μπορεί να εξυπηρετούν μια λειτουργία, σύμφωνα με τη Δρ Erin Wamsley, αναπληρώτρια καθηγήτρια ψυχολογίας και νευροεπιστήμης στο Πανεπιστήμιο Furman στο Γκρίνβιλ της Νότιας Καρολίνας. Στην πραγματικότητα, τα στοιχεία που ανακάλυψε η καθηγήτρια και η ομάδα της υποδηλώνουν ότι τα όνειρα μπορούν να
[ Read More ]Πολλοί προσπαθούμε να βρούμε έναν τρόπο να χαλαρώσουμε για να μας πάρει ο ύπνος και δεν είναι λίγοι αυτοί που προσφεύγουν στην αγαπημένη τους ήρεμη μουσική – μόνο που στην πραγματικότητα μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα, σύμφωνα με νέα έρευνα. Αποδεικνύεται ότι τα τραγούδια που «κολλάνε» στο μυαλό μας μπορούν επίσης να μπλεχτούν και στα
[ Read More ]
