Είναι καλύτερα τα ομαδικά προγράμματα γυμναστικής;
Όχι μόνο τείνουν να είναι πιο ευχάριστα, χάρη σε κατάλληλες μουσικές λίστες αναπαραγωγής και ενθουσιώδεις προπονητές, αλλά μπορούν επίσης να βελτιώνουν την ψυχική μας ευεξία
[ Read More ]Τι να μην κάνετε, όταν τρέχετε (αλλά και τι να κάνετε)
Το τρέξιμο είναι μια δραστηριότητα που μας διχάζει: Από τη μία πλευρά, θέλουμε τα οφέλη που προσφέρει. Από την άλλη, πρέπει να αντιμετωπίσουμε τον πόνο και την κούραση που προκαλεί
[ Read More ]Κίνδυνος για την καρδιά από την πολύ άσκηση
Οι λευκοί άνδρες που ασκούν για 7,5 ώρες την εβδομάδα ή περισσότερο είναι σχεδόν δύο φορές πιο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακή νόσο, σε σχέση με εκείνους που γυμνάζονται πιο ήπια
[ Read More ]Καλύτερη φυσική κατάσταση σε 3 λεπτά
Ξεχάστε τις ατελείωτες ώρες τρεξίματος στο διάδρομο και την ατέρμονη προσπάθεια στο στατικό ποδήλατο: το μόνο που χρειάζεστε για τη φυσική κατάσταση και το σώμα των ονείρων σας είναι μόλις 180 δευτερόλεπτα
[ Read More ]Πώς να κερδίσετε τρία χρόνια ζωής
Η έρευνα έχει αποδείξει πόση αύξηση των επιπέδων δραστηριότητάς μας απαιτείται, ώστε να παραταθεί η διάρκεια της ζωής μας
[ Read More ]Πώς το σούπερ μάρκετ βοηθάει τους ηλικιωμένους
Οι καθημερινές εργασίες, όπως το κουβάλημα ψώνιων, η κηπουρική ή το καθάρισμα του σπιτιού μπορούν να βοηθήσουν τους ηλικιωμένους να ζήσουν πιο υγιεινές ζωές για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα
[ Read More ]Πόση γυμναστική χρειαζόμαστε;
Παρόλο που δεν υπάρχει μια λύση για όλους, υπάρχουν αρχές και κατευθυντήριες γραμμές που μπορείτε να ακολουθήσετε και να εφαρμόσετε στην προπόνησή σας
[ Read More ]Πιο δραστήριοι οι ηλικιωμένοι με σκύλο
Η βόλτα που απαιτεί ένας σκύλος μπορεί να είναι το κλειδί ώστε να μείνουν ενεργοί και δραστηριοποιημένοι οι ηλικιωμένοι, όπως επιβεβαίωσε μια νέα μελέτη
[ Read More ]Ένα λεπτό έντονης άσκησης προστατεύει από την οστεοπόρωση
Αποδεικνύεται ότι η άσκηση μόνο για ένα λεπτό την ημέρα μπορεί να έχει πολύ ωφέλιμη επίδραση στην υγεία μας
[ Read More ]Τα μυστικά προπόνησης ενός Nο1 στο τένις
O Andre Agassi, κυρίαρχος του σπορ για περίπου μια δεκαετία, δίνει μερικές χρήσιμες συμβουλές για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται
[ Read More ]
