Πώς να ξεκινήσετε το τρέξιμο
Εάν θέλετε να αποκτήσετε καλή φυσική κατάσταση και να κάψετε θερμίδες, το τρέξιμο είναι μια από τις καλύτερες επιλογές
[ Read More ]5 λάθη που κάνουμε μετά την άσκηση
Ό,τι κάνουμε μετά την άσκηση θα μπορούσε στην πραγματικότητα να παρεμποδίσει παρά να βοηθήσει να φτάσουμε στους στόχους υγείας και φυσικής κατάστασης που έχουμε θέσει
[ Read More ]Γιόγκα: καλή για τη μέση, κακή για τα άνω άκρα
Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των πόνων, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε τραυματισμό, όπως αποκαλύπτουν ερευνητές
[ Read More ]Η υπερβολική άσκηση πειράζει το έντερο
Η έντονη άσκηση για περισσότερες από δύο ώρες κάθε φορά μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα στο έντερο, σύμφωνα με μια νέα μελέτη
[ Read More ]Μην βασίζεστε σε gadget για το κάψιμο θερμίδων
Τα περισσότερα fitness trackers είναι ικανά να μετρήσουν τον καρδιακό μας ρυθμό, αλλά δεν τα καταφέρνουν καλά στη μέτρηση των θερμίδων που καίμε
[ Read More ]Η υπερβολική άσκηση ίσως σαμποτάρει την απώλεια βάρους
Mία διατροφολόγος υποστηρίζει ότι η πολύ έντονη και συχνή άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να κάνει το σώμα σας να σταματήσει να καίει λίπος
[ Read More ]Απώλεια βάρους: μόνο η άσκηση δεν φτάνει
Όλο και περισσότερο, η έρευνα δείχνει ότι η άσκηση δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε τόσο βάρος όσο νομίζετε
[ Read More ]Η πρώτη fitness… σιέστα!
Αν η σκέψη ενός μαθήματος πιλάτες ή κλασικού αερόμπικ σας κάνει να θέλετε να χωθείτε πίσω στο κρεβάτι σας, η τέλεια κατηγορία «άσκησης» για εσάς, μόλις δημιουργήθηκε
[ Read More ]Ετοιμάζεται το χάπι που θα κόψει το γυμναστήριο!
Ένα «χάπι άσκησης μυών» που θα μπορούσε να μειώσει τις επισκέψεις στο γυμναστήριο φαίνεται ότι βρίσκεται ένα βήμα πιο κοντά μας
[ Read More ]Άσκηση για κοφτερό μυαλό μετά τα 50
Η μέτρια άσκηση αρκετές φορές την εβδομάδα είναι ο καλύτερος τρόπος για να κρατήσετε το μυαλό σας κοφτερό, εάν είστε άνω των 50 ετών
[ Read More ]
