22/01/2025
Πολλές κοινές μορφές άσκησης είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η ψυχοθεραπεία στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Στη μελέτη που παρουσιάστηκε στην ιατρική επιθεώρηση BMJ, οι ερευνητές ανέφεραν ότι το περπάτημα, η γιόγκα, το τζόκινγκ και η προπόνηση με αντίσταση ήταν οι πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, ειδικά αν εκτελούνταν έντονα. «Αυτές οι μορφές άσκησης
[ Read More ]Μια νέα μελέτη σε γυναίκες που ζουν στη Σουηδία υποδηλώνει ότι κάθε γυναίκα που έχει κατάθλιψη κατά τη διάρκεια ή μετά την εγκυμοσύνη έχει υψηλότερο κίνδυνο να διαπράξει αυτοκτονία, ανεξάρτητα από το ψυχιατρικό ιστορικό της. Οι γυναίκες που διαγιγνώσκονται με κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή λαμβάνουν θεραπεία για κατάθλιψη εντός ενός έτους από
[ Read More ]Λιγότερες από πέντε ώρες ύπνου τη νύχτα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα έρευνα. Η σχέση μεταξύ του κακού ύπνου και της ψυχικής ασθένειας είναι γνωστή, αλλά δεν είναι σαφές ποιο πρόβλημα τείνει να έρχεται πρώτο. Τώρα οι επιστήμονες έχουν βρει στοιχεία ότι ο συστηματικά σύντομος ύπνος τη νύχτα
[ Read More ]Τα άτομα που πίνουν δύο έως τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα έχουν τις λιγότερες πιθανότητες να έχουν άγχος ή κατάθλιψη, σε σύγκριση με άτομα που πίνουν περισσότερο ή λιγότερο από το δημοφιλές ρόφημα. Προηγούμενη έρευνα είχε προτείνει διάφορα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μέτριων ποσοτήτων καφέ, όπως χαμηλότερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου 2,
[ Read More ]Τα άτομα που τρώνε συχνά τηγανητά, ιδιαίτερα τηγανητές πατάτες, έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο άγχους ή κατάθλιψης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Συγκεκριμένα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η συχνή κατανάλωση τηγανητών τροφών συνδέθηκε με 12% υψηλότερο κίνδυνο άγχους και 7% υψηλότερο κίνδυνο κατάθλιψης. Οι άνδρες και οι νέοι φάνηκε ότι επηρεάζονται περισσότερο. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο
[ Read More ]Η αυστηρή ανατροφή των παιδιών προκαλεί αλλαγές στον εγκέφαλό τους που αυξάνουν τον κίνδυνο για προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. «Ανακαλύψαμε ότι η ανατροφή των παιδιών που εκλαμβάνεται ως αυστηρή από εκείνα, με σωματική τιμωρία και ψυχολογική χειραγώγηση, μπορεί να εισαγάγει ένα επιπλέον σύνολο οδηγιών
[ Read More ]Νέοι άνδρες ανέφεραν μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης όταν ακολούθησαν τη μεσογειακή διατροφή, σε σύγκριση με νεαρούς άνδρες που υποβλήθηκαν σε θεραπεία κοινωνικής υποστήρικης, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Τεχνολογίας του Σίδνεϊ παρατήρησαν 72 άνδρες ηλικίας 18-25 ετών για διάστημα 12 εβδομάδων, για τη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The American Journal
[ Read More ]Μια νέα έρευνα μας προτρέπει να σηκωθούμε και να ασκηθούμε καθώς όπως αναφέρει «ακόμη και μικρές δόσεις σωματικής δραστηριότητας, όπως το γρήγορο περπάτημα, μπορεί να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο κατάθλιψης». «Τα περισσότερα οφέλη πραγματοποιούνται όταν μεταβαίνουμε από τη μηδενική δραστηριότητα σε τουλάχιστον μερική», είπαν οι συγγραφείς της μελέτης. Τα συνιστώμενα επίπεδα άσκησης στις ΗΠΑ, σύμφωνα
[ Read More ]Η κεταμίνη είναι ουσία που χρησιμοποιείται κατά κύριο λόγο στην κτηνιατρική ως ταχύτατο αναισθητικό-καταπραϋντικό φάρμακο και σε ανθρώπους στα νοσοκομεία ως αναισθητικό σε ειδικές περιπτώσεις και σε ελεγχόμενες δοσολογίες. Παρασκευάστηκε για πρώτη φορά το 1962 και κατοχυρώθηκε με δίπλωμα ευρεσιτεχνίας το 1963. Σε μικρές δόσεις, έχει ψυχοδηλωτικές και διασχιστικές επιδράσεις: Συγκεκριμένα, δημιουργεί αποσυνδετική αναισθησία, μια
[ Read More ]Η θεραπεία με ψιλοκυβίνη, την ψυχεδελική ουσία που βρίσκεται στα λεγόμενα «μαγικά» -δηλαδή παραισθησιογόνα- μανιτάρια, ανακουφίζει από τη σοβαρή κατάθλιψη για έως και έναν χρόνο και ίσως περισσότερο, σύμφωνα με νέα έρευνα. Σε μια μελέτη σε ενήλικες με μακροχρόνιο ιστορικό κατάθλιψης, δύο δόσεις ψιλοκυβίνης, σε συνδυασμό με υποστηρικτική θεραπεία συνομιλίας, οδήγησαν σε μεγάλα, σταθερά και
[ Read More ]
