φυσική κατάσταση

Οι εργοδότες θα πρέπει να προωθούν την άσκηση

Στην Ελλάδα που το εργασιακό τοπίο μοιάζει τουλάχιστον… θολό, μια είδηση που περιλαμβάνει όρους όπως «μεσημεριανό διάλειμμα» και «παροχές στους εργαζόμενους» μοιάζει τουλάχιστον μακρινή – όμως, δείχνει ποιες είναι οι τάσσεις στον πραγματικά αναπτυγμένο κόσμο. Σύμφωνα λοιπόν με αξιωματούχους υγείας της Μεγάλης Βρετανίας, οι εργοδότες θα πρέπει να ενθαρρύνουν τους εργαζόμενους να ασκούνται κατά το

[ Read More ]

Πώς να κάνετε την τέλεια σανίδα

Η σανίδα, μια ισομετρική άσκηση για τον πυρήνα του σώματος, εκτελείται από αθλητές όλων των δυνατοτήτων, από ερασιτέχνες έως ολυμπιονίκες και θεωρείται από τις κορυφαίες για την εκγύμναση των κοιλιακών. Το παν, όμως, για να δούμε αποτελέσματα, είναι να εκτελέσουμε την άσκηση σωστά – ας δούμε πώς. Λάβετε θέση Πρώτα απ ‘όλα, για να εκτελέσετε

[ Read More ]

Η άσκηση στη μέση ηλικία κάνει τη διαφορά

Η αύξηση της φυσικής δραστηριότητας στη δεκαετία των 40 και του 50 χρόνων θα μπορούσε να είναι εξίσου ευεργετική όσο και το να είσαι σε φόρμα από νέος, όσον αφορά τη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με ερευνητές. Όμως οι ειδικοί λένε ότι η μελέτη, η οποία εξέταζε τα πρότυπα άσκησης των ανθρώπων καθώς

[ Read More ]

Το απλό μυστικό για να φτάσετε τα 90

Οι γυναίκες που δραστηριοποιούνται σωματικά για μια ώρα την ημέρα, έχουν πολύ μεγαλύτερες πιθανότητες να φτάσουν σε ηλικία 90 ετών, από ό,τι οι γυναίκες που δραστηριοποιούνται για λιγότερο από 30 λεπτά καθημερινά

[ Read More ]

Παγκόσμιο πρόβλημα η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας

Μια έκθεση του ΠΟΥ εκτιμά ότι πάνω από το ένα τέταρτο των ανθρώπων παγκοσμίως -1,4 δισεκατομμύρια- δεν κάνουν αρκετή σωματική άσκηση, ποσοστό που έχει μεγαλώσει σε σχέση με το 2001

[ Read More ]

Η άσκηση κάνει καλό, αν δεν είναι… δουλειά!

Δεν είναι μυστικό ότι η άσκηση μπορεί να προσφέρει τεράστια ψυχικά και σωματικά οφέλη. Ωστόσο, αυτό δεν ισχύει αν η φυσική σας δραστηριότητα γίνεται… εν ώρα εργασίας

[ Read More ]