Θεραπεία υπνικής άπνοιας με υπέρηχους
Η υπνική άπνοια είναι μια πολύ ύπουλη πάθηση, γιατί αυτός που πάσχει συνήθως δεν το γνωρίζει και ευαισθητοποιείται από τους οικείους ή το σύντροφό του
[ Read More ]Μύθοι και αλήθειες για τον ύπνο
Aς εξετάσουμε τους μύθους και τις αλήθειες που συνδέονται με τον ύπνο
[ Read More ]Αϋπνίες; Πιείτε μια βυσσινάδα!
Εάν η απαρίθμηση… προβάτων δεν σας βοηθάει να βυθιστείτε εύκολα και γρήγορα σε έναν ήρεμο, βαθύ ύπνο τη νύχτα, ίσως θελήσετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να πίνετε ένα ποτήρι βυσσινάδα προτού πέσετε στο κρεβάτι
[ Read More ]Είσαι εξωστρεφής; Ταξίδια ονειρεύεσαι!
Το πόσο εύκολο είναι να βρεθείτε κάθε νύχτα στην αγκαλιά του Μορφέα, θα μπορούσε να εξαρτάται και από την προσωπικότητά σας, σύμφωνα με νέα μελέτη
[ Read More ]Πείτε «όχι» στο snooze
Το πάτημα του κουμπιού της «αναβολής» (ή snooze) στο ξυπνητήρι ή το κινητό επανειλημμένα προκαλεί «καρδιαγγειακή επίθεση» στο σώμα και κακοποιεί το νευρικό σύστημα
[ Read More ]Πώς συνδέεται ο ύπνος με το Αλτσχάιμερ;
Ο κακός ύπνος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες των ατόμων που κινδυνεύουν από την εμφάνιση της νόσου του Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με μια μελέτη
[ Read More ]Σταθερό πρόγραμμα ύπνου για καλύτερες πνευματικές επιδόσεις
Εξίσου σημαντικό με το να κοιμόμαστε αρκετά, είναι να έχουμε και ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου, όπως αποκάλυψαν ερευνητές
[ Read More ]Τι συμβαίνει στον εγκέφαλό μας όταν μας λείπει ύπνος
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η χρόνια στέρηση του ύπνου, μπορεί να οδηγήσει τον εγκέφαλο στο να αρχίσει να «τρώει» τον εαυτό του - αλλά αυτό ίσως δεν είναι απαραίτητα κακό
[ Read More ]Υπέρβαρο… πάπλωμα κατά της αϋπνίας
H έκφραση «με πλάκωσε το πάπλωμα» ίσως αποκτήσει μια πιο κυριολεκτική έννοια, καθώς δημιουργήθηκε ένα πάπλωμα περίπου 12 κιλών, για καλύτερο ύπνο
[ Read More ]Η πρώτη fitness… σιέστα!
Αν η σκέψη ενός μαθήματος πιλάτες ή κλασικού αερόμπικ σας κάνει να θέλετε να χωθείτε πίσω στο κρεβάτι σας, η τέλεια κατηγορία «άσκησης» για εσάς, μόλις δημιουργήθηκε
[ Read More ]
