Η λύση για την αϋπνία βρίσκεται online
Yπάρχουν ενδείξεις ότι η online γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία (ή CBT) μπορεί να αποκαταστήσει τα κανονικά μοτίβα ύπνου
[ Read More ]Τα πιο συνηθισμένα όνειρα και τι σημαίνουν επιστημονικά
Έχετε ποτέ ονειρευτεί ότι αποτυγχάνετε στις εξετάσεις; Αν ναι, δεν είστε οι μόνοι. Η Δρ Kelly Bulkeley, ερευνήτρια ονείρων στο πανεπιστήμιο Μπέρκλεϊ, αναλύει τα πιο συνηθισμένα όνειρα που βλέπουμε
[ Read More ]Διπλάσιος ο κίνδυνος τροχαίου για όσους δεν κοιμούνται αρκετά
Οι οδηγοί που χάνουν μία έως δύο ώρες ύπνου, σε σχέση με τον συνιστώμενο ύπνο των επτά ωρών, αντιμετωπίζουν σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο τροχαίου ατυχήματος
[ Read More ]Πες μου πώς κοιμάσαι, να σου πω που πονάς
Tα στοιχεία που έχει συγκεντρώσει η επιστημονική έρευνα για το πώς μας επηρεάζει ο ύπνος μπρούμυτα, ανάσκελα ή στο πλάι
[ Read More ]Το κινητό μας «κλέβει» ύπνο
Αν θέλετε να απολαύσετε έναν ικανοποιητικό ύπνο το βράδυ, σταματήστε να ασχολείστε με το κινητό σας τηλέφωνο
[ Read More ]Μην πατάτε «Αναβολή» στο ξυπνητήρι
Σύμφωνα με τους ειδικούς, αντί να δώσει έξτρα ώθηση στην ενέργειά mας, ο ολιγόλεπτος ύπνος αφού χτυπήσει το ξυπνητήρι στην πραγματικότητα αυξάνει την κούρασή μας και μας κάνει να αισθανόμαστε υπνηλία
[ Read More ]Μήπως σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ με το κουτάλι!
Πώς μπορείτε να γνωρίζετε εάν κοιμάστε αρκετά τελικά; Τα μόνα που χρειάζεστε για να το διαπιστώσετε είναι ένα κουτάλι και ένας μεταλλικός δίσκος
[ Read More ]Αϋπνία και κατάθλιψη
Μπορεί η έλλειψη ύπνου να οδηγεί σε κατάθλιψη;
[ Read More ]Οι συνήθειες του Σ/Κ που μας χαλάνε τον ύπνο
Μερικές από τις αγαπημένες δραστηριότητες του Σαββατοκύριακου θα μπορούσαν να καταστρέφουν τον ύπνο μας για όλη την επόμενη εβδομάδα
[ Read More ]To στρώμα που κοιμίζει τα μωρά!
Μια μητέρα από τη Φινλανδία κατάφερε να λύσει το πανάρχαιο πρόβλημα της αϋπνίας των νέων γονιών, επινοώντας ένα… αυτο-κούνιστο(!) στρώμα
[ Read More ]
