Προειδοποίηση για διαβήτη η μεγάλη… σιέστα;
Ο ύπνος για περισσότερο από μία ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι για διαβήτη τύπου 2
[ Read More ]Θυμόμαστε καλύτερα ό, τι μας ενδιαφέρει
Οι πληροφορίες που λάβαμε κατά τη διάρκεια της ημέρας και μας ενδιαφέρουν περισσότερο, είναι πιο πιθανό να εισέλθουν στη μακροπρόθεσμη μνήμη όταν κοιμόμαστε
[ Read More ]Ο επιπλέον ύπνος τα Σ/Κ μας… κουράζει!
Όταν κοιμόμαστε περισσότερο, είναι σαν να προκαλούμε στον εαυτό μας ένα μικρό jet-lag και το jet-lag μας κάνει λιγότερο έξυπνους και ζωηρούς
[ Read More ]Ο ύπνος βοηθά στην εδραίωση της μνήμης
οι ερευνητές αποκαλύπτουν για πρώτη φορά ότι ο ύπνος επαναφέρει τη σταθερότητα στη σύνδεση μεταξύ πληροφοριών που κάνει ο ανθρώπινος εγκέφαλος
[ Read More ]Γιατί δεν πρέπει να τρώμε προτού πάμε για ύπνο
Τρώγοντας το δείπνο μας δύο ώρες ή λιγότερο προτού πέσουμε για ύπνο, μπορεί να κρατήσει το σώμα μας σε «επιφυλακή» και την αρτηριακή μας πίεση ψηλά, αυξάνοντας τον κίνδυνο για την καρδιά μας
[ Read More ]Πολύς ύπνος για τις γυναίκες, σιέστα για τους άνδρες
Οι γυναίκες χρειάζονται περισσότερο ύπνο για να βελτιώσουν τις δυνατότητες του εγκεφάλου τους, ενώ οι άνδρες ωφελούνται περισσότερο από έναν... υπνάκο
[ Read More ]Ο ύπνος σχετίζεται με τον διαβήτη (αλλά μόνο στους άνδρες)
Οι άνδρες -αλλά όχι οι γυναίκες- που κοιμούνται πολύ λίγες ή πάρα πολλές ώρες, σε σχέση με τον μέσο όρο, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για εκδήλωση διαβήτη, σύμφωνα με μια νέα ευρωπαϊκή επιστημονική έρευνα. Είναι η πρώτη μελέτη που δείχνει ότι ο ύπνος ασκεί διαφορετική επίδραση στα δύο φύλα, όσον αφορά τον μεταβολισμό του σακχάρου και
[ Read More ]Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα παιδιά;
Κάθε παιδί, ανάλογα με την ηλικία του, απαιτεί συγκεκριμένες ώρες ύπνου για να είναι σε... φόρμα
[ Read More ]Η μνήμη δημιουργείται στα όνειρά μας;
H διαταραγμένη εγκεφαλική δραστηριότητα στον ύπνο, ειδικά κατά τη διάρκεια της φάσης γρήγορων κινήσεων των ματιών (REM) στην οποία ονειρευόμαστε, μπορεί να εμποδίσει πειραματόζωα να θυμηθούν πράγματα που έμαθαν εκείνη την ημέρα, όπως δείχνει μία νέα μελέτη. Η έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Science είναι η πιο ξεκάθαρη απόδειξη μέχρι σήμερα ότι ο ύπνος REM
[ Read More ]Ποιοι είναι οι πιο υπναράδες παγκοσμίως;
Οι συνήθειες ύπνου σε παγκόσμιο επίπεδο αποκαλύφθηκαν για πρώτη φορά από επιστήμονες που ανέλυσαν δεδομένα τα οποία συλλέχθηκαν από μια εφαρμογή για smartphone. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, οι πιο… υπναράδες στον κόσμο είναι οι κάτοικοι της Ολλανδίας, καθώς κοιμούνται σχεδόν μια ώρα περισσότερο κάθε βράδυ από ό, τι οι άνθρωποι στη Σιγκαπούρη και την Ιαπωνία. Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε
[ Read More ]
