άσκηση

Τι ΔΕΝ προκαλεί αύξηση βάρους στην πραγματικότητα

    Διαβάστε περισσότερα

Αν προσπαθείτε να γίνετε πιο fit, πιο δυνατοί, πιο αδύνατοι και υγιέστεροι, είναι πολύ εύκολο να τα βάλετε με τον εαυτό σας, όταν κάνετε κάποια παρασπονδία

[ Read More ]

Τι να τρώτε (και τι όχι) πριν και μετά την άσκηση

    Διαβάστε περισσότερα

Είτε κάνετε γιόγκα είτε είστε ένας έμπειρος δρομέας, είναι σίγουρο ότι προσέχετε το πρόγραμμα γυμναστική σας, αλλά πόση προσοχή πρέπει να δίνετε στη διατροφή σας πριν και μετά την προπόνηση;

[ Read More ]

Η άσκηση των γονιών, ωφελεί και τους απογόνους τους

    Διαβάστε περισσότερα

Η σωματική και πνευματική άσκηση έχει βρεθεί ότι είναι ωφέλιμη για τον εγκέφαλό μας, αλλά οι επιστήμονες έχουν πλέον ανακαλύψει ότι θα μπορούσε επίσης να βελτιώσει τη μαθησιακή ικανότητα των παιδιών μας

[ Read More ]

Οι μικρές δόσεις άσκησης εξίσου καλές με τις μακρές προπονήσεις

    Διαβάστε περισσότερα

Mια νέα μελέτη αποκάλυψε ότι οι σύντομες, έντονες περίοδοι άσκησης μπορεί να είναι εξίσου ευεργετικές όσο και η μεγαλύτερες σε διάρκεια προπονήσεις για τη συνολική υγεία μας

[ Read More ]

Τι γίνεται το λίπος όταν αδυνατίζουμε και πώς θα απομακρύνουμε περισσότερο;

    Διαβάστε περισσότερα

Εάν θέλετε να χάσετε βάρος, δεν θα πρέπει να εκπλήσσεστε με το γεγονός ότι η περισσότερη σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να σας βοηθήσει

[ Read More ]

To ωραίο σώμα δεν θέλει… μαρούλια και τρέξιμο!

    Διαβάστε περισσότερα

H personal trainer και ειδική του fitness Camilla Akerberg υποστηρίζει ότι η συχνή καρδιοαγγειακή προπόνηση και η διατροφή με χορταρικά δεν θα σας δώσει την επιθυμητή σωματική διάπλαση

[ Read More ]