Το να είμαστε σε φόρμα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας – ακόμη και αν έχουμε γενετική προδιάθεση για την πάθηση.
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο British Journal of Sports Medicine υπολόγισε μια μείωση 35% στις πιθανότητες εμφάνισης άνοιας μεταξύ εκείνων που είχαν γενετικό κίνδυνο αλλά είχαν υψηλό επίπεδο καρδιοαναπνευστικής ικανότητας ή CRF. Το CRF αναφέρεται στο πόσο καλά συνεργάζονται η καρδιά, οι πνεύμονες και οι μύες για να παρέχουν οξυγόνο κατά τη διάρκεια της συνεχούς σωματικής δραστηριότητας. Είναι ένα μέτρο της συνολικής καρδιαγγειακής και αναπνευστικής αποτελεσματικότητας και συχνά αξιολογείται μέσω δραστηριοτήτων όπως το τρέξιμο, το ποδήλατο ή το γρήγορο περπάτημα. Γενικά, η υψηλότερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα συνδέεται με καλύτερη υγεία της καρδιάς, χαμηλότερο κίνδυνο ασθένειας και βελτιωμένη αντοχή.
Συνολικά, το υψηλό CRF μείωσε τον κίνδυνο κατά 40%, σύμφωνα με τα νέα στοιχεία: μάλιστα, όσο υψηλότερη ήταν η φυσική κατάσταση που είχε ένα άτομο, τόσο χαμηλότερος ήταν ο κίνδυνος να αναπτύξει άνοια.
Αυτό επιβεβαιώνει χρόνια προηγούμενων ερευνών που συνδέουν την έλλειψη φυσικής κατάστασης με υψηλότερο κίνδυνο άνοιας. Αλλά το εύρημα ότι τα άτομα με γενετικό κίνδυνο μπορούν να μειώσουν αυτόν τον κίνδυνο εάν είναι σε φόρμα είναι μια νέα απόδειξη, σύμφωνα με τον Δρ Kerem Shuval, καθηγητή-ερευνητή στο Texas Tech Health Sciences Center, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη.
Η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης Δρ Qing Zeng είπε ότι η έρευνα «υποδεικνύει έντονα ότι η σωματική άσκηση είναι ένα σημαντικό τμήμα για τις ολοκληρωμένες στρατηγικές πρόληψης κατά της άνοιας» – η Δρ Zeng είναι καθηγήτρια κλινικής έρευνας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου George Washington.
Η νέα μελέτη ανέλυσε δεδομένα από περισσότερους από 61.000 Βρετανούς ηλικίας από 37 έως 70 ετών. Η φυσική τους κατάσταση μετρήθηκε με ένα τεστ 6 λεπτών σε ένα ποδήλατο γυμναστικής. Τα άτομα στη νέα μελέτη υπολόγισαν επίσης τον γενετικό τους κίνδυνο για τη νόσο του Αλτσχάιμερ όταν εγγράφηκαν στο πρόγραμμα UK Biobank, ενώ νευροψυχολογικά τεστ αξιολόγησαν τη γνωστική τους λειτουργία. Το υψηλότερο CRF συσχετίστηκε με υψηλότερη γνωστική λειτουργία κατά την έναρξη.
Η μελέτη έρχεται σε μια εποχή που τα κρούσματα Αλτσχάιμερ και άλλων μορφών άνοιας αυξάνονται ραγδαία. Σύμφωνα με άλλη πρόσφατη μελέτη, ο κίνδυνος άνοιας στη ζωή μετά την ηλικία των 55 ετών υπολογίζεται τώρα στο 42%.
